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Dévers et technique du panoramaVTT

Départ de la forêt du Madrillet petit single dans la première partie de la forêt. Nous allons en direction de la Mare au daim vers les carrières. Nous prenons ensuite la passerelle de Oissel nous coupons par le bois et à travers champ pour rejoindre la briqueterie.
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29 km
+256 m/-255 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Détails

Descente vers les bords de Sien nous rattrapons ensuite la route pour monter les Cateliers . Chemins très difficile car beaucoup de branches d'arbres, nous sommes obligés de prendre les champs de blé ça fait travailler les jambes ....

Chemin à ne pas recommander pour l'instant.
Nous arrivons au petit essart. Malgré la pluie qui est tombée dans la semaine on tente le chemin des Roches.

De bonnes sensations s'offrent à nous.

Pente raide, des singles, des trous, des montées ,

Ca rigole on s'amuse et on apprécie le terrain .

Le dévers de du panorama des roches et un vrai jeu.
Il est technique, il fait travailler l'équilibre,le cardio,les jambes avec ses multiples reprises et sespentes accentuées un vrai régale pour le groupe.

Arrivée au panorama le goûter est servit " les mures" .

Petite dégustation on ne s'en prive pas.....

On repart pour rattraper le petit essart .

Retour vers les chemins de l'école de police en direction du carrefour d'Oissel .


Nous finissons notre sortie par une succession de single vers la Mare Sansoure ,un petit saut vers la butte dernière petite sensation.

Une sortie de 37 km avec de 28 km de technique.


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Longueur et nombre de points

28.59 km
2024 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
255 m
255 m
128 m
7 m
78 m

Date et durée

09 août 2014
14:04
09 août 2014
17:21
03:16:58
02:30:19
00:46:39

Vitesse et denivelés horaires

11.4 km/h
Détail »

31.7 km/h
au km 24.6

340 m/h
0h36m01s

-671 m/h
0h10m35s

Puissance moyenne & dépense calorique

58 Watts
2h30m19s

503 Cal
201 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:56:0650 - 99 w00:48:54100 - 149 w00:23:06150 - 199 w00:05:42200 - 249 w00:00:18

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s203 watts1m186 watts2m170 watts5m149 watts10m125 watts20m99 watts40m80 watts1h74 watts

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1911ET - Rouen / Forêts Rouennaises / PNR des Boucles de la Seine normande 1912SB - Elbeuf / Bourgtheroulde-Infreville 2012OT - Forêt de Bord / Louviers