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Kannusy le 08.08.2014

Cime de Marguareis (Course à pied)

25km
1620m
05:15
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Date : 07 Août 2014
Départ / Arrivée : Lac de la Pia
Distance : 26.65 kms
Dénivelé /- : 1670 mètres
Altitude -/ : 891/ 2414 mètres

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Description du Parcours.

Du lac de la pia à la balise 306, prendre le sentier qui mène à Castel Tournou, ensuite prenez le sentier en direction de Refrei, les vacheries de Malabergue (sur ce sentier , une petite partie est parsemée d'orties, çà pique un peu !!)

Après les vacheries de Malabergue, à la balise 324 dont les panneaux sont à terre, prendre le sentier vers le Col des Seigneurs, vous arrivez sur la route du sel où j'ai rencontré un vététiste (Quentin qui faisait Cunéo- Menton en espérant qu'il ne s'est pas trop pris la rincée ). Ensuite montez vers la cime de Marguareis, personnellement en voyant la brume et les gros nuages , j'ai décidé de rebrousser chemin à 200 m du sommet.

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Longueur et nombre de points

25.42 km
3254 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1620 m
1642 m
2411 m
891 m
1659 m

Date et durée

07 août 2014
10:12
07 août 2014
15:44
05h32m13s
5h18m19s
00h13m54s

Vitesse et denivelés horaires

4.8 km/h
Détail »

46 km/h
au km 20.9

590 m/h
2h35m57s

-761 m/h
2h02m34s

Puissance moyenne & dépense calorique

101 Watts
5h18m19s

1853 Cal
349 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:31:0350 - 99 w01:48:51100 - 149 w01:04:24150 - 199 w00:35:51200 - 249 w00:18:57250 - 299 w00:06:29300 - 349 w00:04:31+ 350 w00:01:51

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s541 watts1m505 watts2m471 watts5m303 watts10m255 watts20m216 watts40m180 watts1h150 watts

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Itinéraires Course à pied autour de Tende · Les plus belles randonnées autour de Tende
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