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sebastien.juranville le 11.07.2014

fractionné 400/100 avec Edouard - stade Colette BessonCourse à pied

5km d'échauffement
10 séries de fractionnés 400m/100m (vitesse entre 13 et 15 km/h)
2 km de récupération
Actions
12 km
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

Options
.png
.csv

Centrer   Pente

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Segments

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Longueur et nombre de points

12.25 km
1927 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
230 m
218 m
222 m

Date et durée

11 juillet 2014
19:05
11 juillet 2014
20:25
01:20:53

Vitesses

9.1 km/h
Détail »

16.1 km/h
au km 9.6

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

71 Watts
1h20m53s

330 Cal
245 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:0550 - 99 w01:07:38100 - 149 w00:07:42

Puissances max fournies

25w50w75w100w125w150w175ww30s117 watts1m114 watts2m94 watts5m89 watts10m85 watts20m83 watts40m80 watts1h77 watts

Plus

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31382 [Légende]
Itinéraires Course à pied autour de Saran · Les plus belles randonnées autour de Saran
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