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Grand tour de La RhuneCourse à pied

départ d'ascain ascension par la petite Rhune, arrivée du coté espagnol. Puis descente vers Sare en suivant la frontière. Passage à la chapelle ruinée d'Ohlain. Puis remontée par le GR 10 jusqu'au col des Trois fontaines et descente jusqu'au départ.
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20 km
+1394 m/-1423 m
04:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

20.23 km
2432 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1393 m
1423 m
865 m
95 m
407 m

Date et durée

06 juin 2014
10:33
06 juin 2014
15:17
04h44m11s
3h54m38s
00h49m33s

Vitesse et denivelés horaires

5.2 km/h
Détail »

12.7 km/h
au km 11.5

599 m/h
2h13m17s

-1180 m/h
1h08m10s

Puissance moyenne & dépense calorique

116 Watts
3h54m38s

1567 Cal
401 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:23:0950 - 99 w01:09:43100 - 149 w01:04:41150 - 199 w00:48:55200 - 249 w00:15:24250 - 299 w00:00:50300 - 349 w00:00:39+ 350 w00:00:48

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s411 watts1m394 watts2m316 watts5m203 watts10m189 watts20m187 watts40m155 watts1h151 watts

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Itinéraires Course à pied autour de Ascain · Les plus belles randonnées autour de Ascain
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1245OT - Hendaye / Saint-Jean-De-Luz / Côte d'Argent