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Grand tour de La RhuneCourse à pied

départ d'ascain ascension par la petite Rhune, arrivée du coté espagnol. Puis descente vers Sare en suivant la frontière. Passage à la chapelle ruinée d'Ohlain. Puis remontée par le GR 10 jusqu'au col des Trois fontaines et descente jusqu'au départ.
Actions
20 km
+1394 m/-1423 m
04:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

20.23 km
2432 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1393 m
1423 m
865 m
95 m
407 m

Date et durée

06 juin 2014
10:33
06 juin 2014
15:17
04:44:11
03:54:38
00:49:33

Vitesses et denivelés horaires

5.2 km/h
Détail »

22.5 km/h
au km 18.7

586 m/h
2h16m14s

-1129 m/h
1h11m43s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

116 Watts
3h54m38s

1558 Cal
398 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:26:2750 - 99 w01:10:04100 - 149 w01:03:13150 - 199 w00:49:44200 - 249 w00:16:17250 - 299 w00:00:50300 - 349 w00:00:39+ 350 w00:00:48

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s420 watts1m404 watts2m323 watts5m215 watts10m205 watts20m192 watts40m158 watts1h158 watts

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136329207 [Légende]
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1245OT - Hendaye / Saint-Jean-De-Luz / Côte d'Argent
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