Foix-St Sauveur-Coume Torte-Col del Bouich-Roc de Caralp-Pech du St Sauveur-Foix
Actions 3D 18.2 km
+921 m/-918 m
03:11
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Longueur et nombre de points 18.22 km
1309 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
921 m
919 m
741 m
374 m
587 m
Date et durée 04 mai 2014 09:00
04 mai 2014 12:22
03:22:02
03:11:01
00:11:01
Vitesses et denivelés horaires 5.7 km/hDétail »
12.5 km/hau km 12.9
597 m/h1h23m02s
-848 m/h0h57m47s
km Temps Vitesse Pause 1 09'16" 6.5 km/h 2 15'00" 4 km/h 03'09" 3 10'47" 5.6 km/h 4 11'15" 5.3 km/h 5 09'34" 6.3 km/h 6 07'38" 7.9 km/h 7 11'01" 5.4 km/h 01'59" 8 08'20" 7.2 km/h 9 11'14" 5.3 km/h 10 06'29" 9.2 km/h 11 11'42" 5.1 km/h 12 15'15" 3.9 km/h 03'57" 13 06'22" 9.4 km/h 14 16'42" 3.6 km/h 15 13'34" 4.4 km/h 01'56" 16 08'18" 7.2 km/h 17 09'31" 6.3 km/h 18 07'36" 7.9 km/h
Fréquence cardiaque 103 bpm
173 bpm
138 bpm65% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:15:41 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:39:47 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:25:00 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:58.5 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:10 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 104 Watts3h11m01s
1139 Cal358 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:31:21 50 - 99 w 01:06:16 100 - 149 w 00:43:43 150 - 199 w 00:26:13 200 - 249 w 00:15:39 250 - 299 w 00:01:08
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 286 watts 1m 282 watts 2m 268 watts 5m 238 watts 10m 226 watts 20m 201 watts 40m 147 watts 1h 136 watts
Plus Affichée 1211 fois et téléchargée 123 fois depuis le 07.04.20 15:25
KME
30.5 kilomètres effort
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