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Boucle de Tende (Course à pied)

Date : 01 Mai
Départ / Arrivée :Tende - Place de la Mairie
Distance : 20 kms
Dénivelé /- : 1185 mètres
Altitude -/ : 812 mètres / 1321 mètres
Description :
De la Place de Mairie de Tende, longez la gare, passez le tunnel de la voie ferrée et prendre la direction du vallon de la Pia , continuez sur cette route goudronnée jusqu'à la balise 58 et prendre à gauche vers les granges de Lamentargue dont la route se transforme en piste et dont on évite par des petits sentiers longeant cette piste. Juste après les granges Stourze prendre le sentier à droite à la balise 319.
Rejoignez la piste et prenez à droite, passez la balise 320 et rejoignez le Refrei en passant par la balise 321 , vous arrivez sur une petite partie goudronnée à la bal 322 , prendre à droite jusqu'à la Bal 306 pour prendre la direction de la Baisse de Crouseta - Morignole-Les rochers de Servia.
A la balise 307 ,prendre le sentier à gauche pour arriver sur les rochers de servia (bal 309) , prenez la piste à gauche vers Castel Tournou et de Castel Tournou rejoignez les granges de la Pia via le sentier de Refrei (sentier en descente un peu technique) et finissez votre course sur une piste goudronnée jusqu%u2019à Tende .
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20km
+1142m/-1139m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

19.91 km
1844 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1142 m
1139 m
1320 m
811 m
1044 m

Date et durée

01 mai 2014
11:04
01 mai 2014
13:29
02h24m20s
2h22m35s
00h01m45s

Vitesse et denivelés horaires

8.4 km/h
Détail »

14.2 km/h
au km 17.8

845 m/h
1h06m28s

-1061 m/h
0h53m54s

Fréquence cardiaque

95 bpm
173 bpm

146 bpm
72% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:30:13FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:54:52FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:56:04FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:02:50FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:15.5FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

158 Watts
2h22m35s

1295 Cal
545 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:1050 - 99 w00:31:19100 - 149 w00:47:38150 - 199 w00:19:01200 - 249 w00:12:04250 - 299 w00:08:28300 - 349 w00:05:18+ 350 w00:09:16

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s567 watts1m508 watts2m439 watts5m357 watts10m287 watts20m251 watts40m214 watts1h182 watts

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Itinéraires Course à pied autour de Tende · Les plus belles randonnées autour de Tende
https://www.visugpx.com/1398966157
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