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Boucle de TendeCourse à pied

Date : 01 Mai
Départ / Arrivée :Tende - Place de la Mairie
Distance : 20 kms
Dénivelé /- : 1185 mètres
Altitude -/ : 812 mètres / 1321 mètres
Description :
De la Place de Mairie de Tende, longez la gare, passez le tunnel de la voie ferrée et prendre la direction du vallon de la Pia , continuez sur cette route goudronnée jusqu'à la balise 58 et prendre à gauche vers les granges de Lamentargue dont la route se transforme en piste et dont on évite par des petits sentiers longeant cette piste. Juste après les granges Stourze prendre le sentier à droite à la balise 319.
Rejoignez la piste et prenez à droite, passez la balise 320 et rejoignez le Refrei en passant par la balise 321 , vous arrivez sur une petite partie goudronnée à la bal 322 , prendre à droite jusqu'à la Bal 306 pour prendre la direction de la Baisse de Crouseta - Morignole-Les rochers de Servia.
A la balise 307 ,prendre le sentier à gauche pour arriver sur les rochers de servia (bal 309) , prenez la piste à gauche vers Castel Tournou et de Castel Tournou rejoignez les granges de la Pia via le sentier de Refrei (sentier en descente un peu technique) et finissez votre course sur une piste goudronnée jusqu%u2019à Tende .
Actions
20 km
+1142 m/-1139 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

19.92 km
1844 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1142 m
1139 m
1318 m
812 m
1044 m

Date et durée

01 mai 2014
11:04
01 mai 2014
13:29
02:24:23
02:22:38
00:01:45

Vitesses et denivelés horaires

8.4 km/h
Détail »

15.1 km/h
au km 17

922 m/h
1h06m28s

-1093 m/h
0h56m34s

Fréquence cardiaque

95 bpm
173 bpm

146 bpm
72% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:30:13FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:54:52FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:56:09FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:02:50FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:15.5FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

159 Watts
2h22m38s

1303 Cal
548 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:1950 - 99 w00:30:48100 - 149 w00:47:12150 - 199 w00:20:12200 - 249 w00:11:56250 - 299 w00:08:19300 - 349 w00:05:22+ 350 w00:09:29

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s574 watts1m514 watts2m443 watts5m360 watts10m289 watts20m253 watts40m216 watts1h184 watts

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106233157 [Légende]
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3841OT - Vallee de la Roya / Vallee des Merveilles / PN du Mercantour
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