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De Dampierre à l'Etang de la Tour (21km) (Course à pied)

Parcours de type trail, avec Etang de la Tour comme objectif touristique.
Options
21km
+94m/-102m
02:15

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Center   Slope

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Length and number of waypoints

20.52 km
1960 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
94 m
103 m
182 m
115 m
164 m

Date et durée

24 mars 2014
09:21
24 mars 2014
11:46
02h24m40s
2h21m23s
00h03m17s

Vitesse et denivelés horaires

8.7 km/h
Détail »

11.1 km/h
au km 11.2

503 m/h
0h09m56s

-583 m/h
0h08m51s

Fréquence cardiaque

63 bpm
167 bpm

106 bpm
38% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:19:32FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:03:56FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:02FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:06FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

81 Watts
2h21m23s

656 Cal
279 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:15:0550 - 99 w01:48:22100 - 149 w00:16:12150 - 199 w00:03:27200 - 249 w00:01:31

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s233 watts1m221 watts2m205 watts5m149 watts10m118 watts20m103 watts40m89 watts1h84 watts

Plus

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557712 [Légende]
Itinéraires Course à pied autour de Cernay-la-Ville · Les plus belles randonnées autour de Cernay-la-Ville
https://www.visugpx.com/1397152825
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Forêt de Rambouillet Pnr de la Haute Vallee de Chevreuse (2215OT)