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Kannusy le 16.03.2014

Breil - Sospel - reco Cromagnon 2014Course à pied

Breil - Sospel - Reco Cromagnon
Date : 16 Mars 2014 .
Distance : 34 kms
Dénivelé /- : 1800 mètres
Altitude -/ : 277 mètres / 730 mètres
Description :
Du chapiteau de Breil sur Roya (277 mètres), prendre le sentier en direction de Piène Haute ( Bal 2) en passant par la pointe du Riou.
De Piène Haute, continuez environ 1 km sur la route goudronnée puis prendre le sentier à gauche (GR510) en direction d' Olivetta. Continuez sur le GR510 vers le Pont de Cai puis arrivez sur Sospel où un bon petit coca sera le bienvenu. Ensuite prenez le sentier vers le Roc de Maurignon où je terminerais ma course car je suis parti tard.
Actions
35 km
+1784 m/-2120 m
04:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

34.51 km
3338 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1783 m
2120 m
687 m
279 m
414 m

Date et durée

16 mars 2014
12:58
16 mars 2014
17:49
04:51:01
04:35:24
00:15:37

Vitesses et denivelés horaires

7.5 km/h
Détail »

67.8 km/h
au km 0.4

703 m/h
2h09m47s

-1117 m/h
1h40m11s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

140 Watts
4h35m24s

2208 Cal
481 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:19:0750 - 99 w01:07:46100 - 149 w01:24:54150 - 199 w00:46:24200 - 249 w00:32:01250 - 299 w00:12:06300 - 349 w00:02:44+ 350 w00:04:06

Puissances max fournies

575w1150w1725w2300w2875w3450ww30s3446 watts1m1969 watts2m1065 watts5m557 watts10m393 watts20m272 watts40m209 watts1h197 watts

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3741ET - Vallées de la Bevera et des Paillons / PN du Mercantour 3741OT - Vallée de la Vesubie / PN du Mercantour 3841OT - Vallee de la Roya / Vallee des Merveilles / PN du Mercantour
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