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Kannusy le 12.03.2014

Tende - VievolaCourse à pied

Date : 12 Mars 2014
Départ / Arrivée : Tende
Distance : 11.8 kms
Dénivelé /- : 800 mètres
Altitude -/ : 813 m. / 1152 mètres
Météo : Ensoleillé - 14 °C
Description :
Actions
3D
11.7 km
+743 m/-758 m
01:50

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

Centrer   Pente

Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)

Segments

Association des segments

Détails

Du centre de convalescence de Tende ou de la balise 56, prendre le sentier à gauche (GR52A) en direction des granges d'Arimonde et du fort Tabourde.

A la balise 328, prendre le sentier de gauche direction Viévola et surplombez les granges d'Arimonde en passant par la balise 329, continuez votre trail en prenant le sentier valléen et atteignez Viévola. en passant par le vallon de st Pancrace.

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Longueur et nombre de points

11.74 km
1367 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
743 m
759 m
1146 m
814 m
1054 m

Date et durée

12 mars 2014
12:40
12 mars 2014
14:32
01:52:08
01:50:12
00:01:56

Vitesses et denivelés horaires

6.4 km/h
Détail »

13.5 km/h
au km 10.1

776 m/h
0h51m03s

-1122 m/h
0h35m22s

Fréquence cardiaque

103 bpm
170 bpm

144 bpm
70% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:33:21FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:38:06FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:35:10FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:05:23FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

133 Watts
1h50m12s

838 Cal
456 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:0250 - 99 w00:33:40100 - 149 w00:26:26150 - 199 w00:16:12200 - 249 w00:10:03250 - 299 w00:06:14300 - 349 w00:03:32+ 350 w00:01:30

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s395 watts1m385 watts2m335 watts5m276 watts10m235 watts20m208 watts40m167 watts1h153 watts

Plus

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7416491 [Légende]
KME
21.7 kilomètres effort
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Itinéraires Course à pied autour de Tende · Les plus belles randonnées autour de Tende
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3841OT - Vallee de la Roya / Vallee des Merveilles / PN du Mercantour
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