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Kannusy le 07.03.2014

Tende - La BrigueCourse à pied

Tende - La Brigue
Date : 07 Mars 2014
Départ / Arrivée : Tende
Distance : 12 kms
Dénivelé /- : 670 mètres
Altitude -/ : 763 m. / 1142 mètres
Météo : Ensoleillé - 10 °C
Description :
Passez sous le pont de la voie ferrée, prendre la direction du camping municipal, à la balise 58 prendre à droite le sentier qui va vers le col de Boselia (b. 285).
Courez dans le vallon de Bosélia dont le sentier est très agréable vers la Brigue, traversez le village en continuant sur la rue principale, passez le pont, et prendre à droite vers le col de Loubaïra via le GR52A .
Au col de Loubaïra, redescendez vers Tende par une piste, traversez la route nationale et terminez la course par le vieux Tende.
Actions
12 km
+642 m/-635 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

11.94 km
1191 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
642 m
636 m
1137 m
764 m
933 m

Date et durée

07 mars 2014
10:52
07 mars 2014
12:26
01:34:15

Vitesses et denivelés horaires

7.6 km/h
Détail »

15.4 km/h
au km 4.9

736 m/h
0h49m50s

-1187 m/h
0h30m24s

Fréquence cardiaque

114 bpm
179 bpm

158 bpm
82% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:06:12FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:26:47FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:24:11FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:24:07FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:12:52FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

147 Watts
1h34m15s

798 Cal
508 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:2850 - 99 w00:23:37100 - 149 w00:26:26150 - 199 w00:19:10200 - 249 w00:11:49250 - 299 w00:07:51300 - 349 w00:01:49

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s323 watts1m319 watts2m288 watts5m255 watts10m226 watts20m203 watts40m158 watts1h148 watts

Plus

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6914785 [Légende]
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