Parcours varié pour un entrainement de trail au départ de la source du mirail.
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 17.43 km
1611 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
799 m
799 m
962 m
453 m
703 m
Date et durée 23 février 2014 15:29
23 février 2014 17:44
02:15:02
02:11:12
00:03:50
Vitesses et denivelés horaires 8 km/hDétail »
14.3 km/hau km 16.3
693 m/h1h03m52s
-1068 m/h0h40m13s
km Temps Vitesse Pause 1 10'32" 5.7 km/h 01'43" 2 08'30" 7.1 km/h 3 07'55" 7.6 km/h 4 05'25" 11.1 km/h 5 08'33" 7 km/h 6 10'13" 5.9 km/h 7 10'21" 5.8 km/h 8 09'41" 6.2 km/h 9 06'14" 9.6 km/h 10 05'02" 11.9 km/h 11 06'31" 9.2 km/h 12 05'50" 10.3 km/h 13 09'48" 6.1 km/h 14 07'01" 8.6 km/h 02'07" 15 05'06" 11.8 km/h 16 06'53" 8.7 km/h 17 04'47" 12.5 km/h
Fréquence cardiaque 92 bpm
173 bpm
148 bpm73% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:21:50 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:51:42 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:58:14 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:31 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:37 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 140 Watts2h11m12s
1051 Cal481 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:09 50 - 99 w 00:29:13 100 - 149 w 00:38:09 150 - 199 w 00:25:56 200 - 249 w 00:19:46 250 - 299 w 00:06:14 300 - 349 w 00:01:16 + 350 w 00:00:14
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 326 watts 1m 317 watts 2m 274 watts 5m 243 watts 10m 217 watts 20m 196 watts 40m 162 watts 1h 156 watts
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Cartes IGN correspondantes