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VTT dans les vaux de CernayVTT

Beaucoup de single avec peu de boue, à faire en hiver, et en été aussi!
Départ face au chateau de Dampierre en Yvelines
Actions
25 km
+613 m/-617 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

24.79 km
2661 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
613 m
618 m
181 m
100 m
154 m

Date et durée

23 février 2014
08:32
23 février 2014
11:31
02:58:24
02:44:18
00:14:06

Vitesse et denivelés horaires

9.1 km/h
Détail »

31.2 km/h
au km 12.4

484 m/h
0h58m22s

-850 m/h
0h33m20s

Fréquence cardiaque

81 bpm
171 bpm

141 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:51:02FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:27:56FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:38:05FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:14FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

71 Watts
2h44m18s

672 Cal
245 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:20:5950 - 99 w00:41:13100 - 149 w00:20:21150 - 199 w00:22:47200 - 249 w00:06:28

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s225 watts1m225 watts2m224 watts5m209 watts10m155 watts20m145 watts40m125 watts1h115 watts

Plus

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Itinéraires VTT autour de Dampierre-en-Yvelines · Les plus belles randonnées autour de Dampierre-en-Yvelines
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2215OT - Forêt de Rambouillet / PNR de la Haute Vallee de Chevreuse