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Kannusy le 10.01.2014

Tour des 3 Communes (Course à pied)

16km
921m
02:15
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Date : 10 Janvier 2014
Départ / Arrivée : Tende
Distance : 16.34 kms
Dénivelé /- : 900 mètres
Altitude -/ : 679 m. / 1130 mètres
Météo : Ensoleillé

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Description :

Passez sous le pont de la voie ferrée, prendre la direction du camping municipal, à la balise 58 prendre à droite le sentier qui va vers le col de Boselia (b. 285).

Continuez vers la Brigue, traversez le village en continuant sur la rue principale, avant le pont, prendre à gauche vers St Dalmas de Tende par le chemin de St Anne .A st dalmas de tende, longez la roya, traversez le village et à la sortie de ce village prendre à gauche vers Tende par le chemin des bois .

A la balise 342 , continuez sur la piste en passant par la fontaine Sainte Catherine et finissez en rentrant par la Vieille ville de Tende.

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Longueur et nombre de points

16.49 km
1705 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
920 m
907 m
1129 m
678 m
909 m

Date et durée

10 janvier 2014
10:37
10 janvier 2014
12:52
02h14m55s

Vitesse et denivelés horaires

7.3 km/h
Détail »

14.7 km/h
au km 5.4

760 m/h
1h03m44s

-1006 m/h
0h47m53s

Fréquence cardiaque

59 bpm
181 bpm

154 bpm
78% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:18:33FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:33:18FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:33:57FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:35:04FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:13:58FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

139 Watts
2h14m55s

1080 Cal
480 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:3150 - 99 w00:31:25100 - 149 w00:42:16150 - 199 w00:21:07200 - 249 w00:21:04250 - 299 w00:07:07300 - 349 w00:01:09+ 350 w00:00:13

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s347 watts1m335 watts2m311 watts5m245 watts10m223 watts20m210 watts40m172 watts1h159 watts

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Itinéraires Course à pied autour de Tende · Les plus belles randonnées autour de Tende
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