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Tour des 3 Communes Course à pied

Date : 10 Janvier 2014
Départ / Arrivée : Tende
Distance : 16.34 kms
Dénivelé /- : 900 mètres
Altitude -/ : 679 m. / 1130 mètres
Météo : Ensoleillé
Actions
16 km
+921 m/-907 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)

Segments

Association des segments

Détails

Description :

Passez sous le pont de la voie ferrée, prendre la direction du camping municipal, à la balise 58 prendre à droite le sentier qui va vers le col de Boselia (b. 285).

Continuez vers la Brigue, traversez le village en continuant sur la rue principale, avant le pont, prendre à gauche vers St Dalmas de Tende par le chemin de St Anne .A st dalmas de tende, longez la roya, traversez le village et à la sortie de ce village prendre à gauche vers Tende par le chemin des bois .

A la balise 342 , continuez sur la piste en passant par la fontaine Sainte Catherine et finissez en rentrant par la Vieille ville de Tende.

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Longueur et nombre de points

16.49 km
1705 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
920 m
907 m
1127 m
680 m
909 m

Date et durée

10 janvier 2014
10:37
10 janvier 2014
12:52
02:14:55

Vitesses et denivelés horaires

7.3 km/h
Détail »

18.8 km/h
au km 9.5

760 m/h
1h02m27s

-1035 m/h
0h45m19s

Fréquence cardiaque

59 bpm
181 bpm

154 bpm
78% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:18:33FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:33:18FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:33:57FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:35:04FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:13:58FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

141 Watts
2h14m55s

1089 Cal
484 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:4950 - 99 w00:30:47100 - 149 w00:42:54150 - 199 w00:21:33200 - 249 w00:21:20250 - 299 w00:07:07300 - 349 w00:00:54+ 350 w00:00:28

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s350 watts1m338 watts2m314 watts5m247 watts10m225 watts20m212 watts40m173 watts1h160 watts

Plus

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