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Kannusy le 03.01.2014

Trail des Merveilles - Reco (Course à pied)

28km
+1578m/-1583m
04:15
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A part deux petites erreurs d%u2019itinéraires, ceci n'est pas loin de la vérité!!!
Un peu glissant sur la fin

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

27.73 km
3068 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1577 m
1584 m
1045 m
258 m
569 m

Date et durée

03 janvier 2014
11:29
03 janvier 2014
15:52
04h23m11s
4h21m33s
00h01m38s

Vitesse et denivelés horaires

6.4 km/h
Détail »

13.6 km/h
au km 4.7

611 m/h
2h15m25s

-872 m/h
1h33m02s

Fréquence cardiaque

108 bpm
177 bpm

148 bpm
73% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:56:29FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:36:49FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:16:26FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:30:29FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:02:48FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

122 Watts
4h21m33s

1835 Cal
421 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:43:5350 - 99 w01:06:11100 - 149 w01:14:45150 - 199 w00:41:00200 - 249 w00:23:54250 - 299 w00:08:49300 - 349 w00:02:11+ 350 w00:02:23

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s458 watts1m410 watts2m312 watts5m267 watts10m227 watts20m197 watts40m165 watts1h153 watts

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Breil-sur-Roya · Les plus belles randonnées autour de Breil-sur-Roya
https://www.visugpx.com/1388765399
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