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Sur la trace du LOUPCORAID.COM (Course à pied)

Sortie rando-cross du 15/12/13 sur la trac du LOUPCORAID.COM
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21km
+624m/-624m
02:45

Curves

Speed Hourly elevation Power

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Center   % Slope  POI

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Length and number of waypoints

21.38 km
10404 pts
4 marqueurs

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
623 m
624 m
649 m
346 m
441 m

Date et durée

15 décembre 2013
09:57
15 décembre 2013
12:59
03h01m57s
2h48m58s
00h12m59s

Vitesse et denivelés horaires

7.6 km/h
Détail »

14.1 km/h
au km 10.8

570 m/h
0h55m09s

-682 m/h
0h47m06s

Puissance moyenne & dépense calorique

106 Watts
2h48m58s

1028 Cal
365 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:36:3150 - 99 w01:10:58100 - 149 w00:47:56150 - 199 w00:12:58200 - 249 w00:08:06250 - 299 w00:04:03300 - 349 w00:01:19

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s334 watts1m327 watts2m265 watts5m233 watts10m221 watts20m173 watts40m132 watts1h125 watts

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Itinéraires Course à pied autour de Gras · Les plus belles randonnées autour de Gras
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Gorges de l'Ardeche Bourg-Saint-Andeol Vallon-Pont-D'Arc (2939OT)