Sortie rando-cross du 15/12/13 sur la trac du LOUPCORAID.COM
Actions 3D 21.4 km
+624 m/-624 m
02:48
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Longueur et nombre de points 21.38 km
10404 pts
4 marqueurs
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
623 m
624 m
649 m
346 m
441 m
Date et durée 15 décembre 2013 09:57
15 décembre 2013 12:59
03:01:57
02:48:58
00:12:59
Vitesses et denivelés horaires 7.6 km/hDétail »
15.1 km/hau km 10.9
573 m/h0h57m22s
-727 m/h0h43m30s
km Temps Vitesse Pause 1 05'49" 10.3 km/h 2 06'00" 10 km/h 3 06'09" 9.8 km/h 4 08'04" 7.4 km/h 5 08'41" 6.9 km/h 01'26" 6 14'58" 4 km/h 7 14'06" 4.3 km/h 02'00" 8 10'05" 6 km/h 03'02" 9 08'44" 6.9 km/h 04'12" 10 09'55" 6 km/h 02'19" 11 04'46" 12.6 km/h 12 05'54" 10.2 km/h 13 09'09" 6.6 km/h 14 08'00" 7.5 km/h 15 05'54" 10.2 km/h 16 05'45" 10.4 km/h 17 07'24" 8.1 km/h 18 09'45" 6.2 km/h 19 07'27" 8 km/h 20 05'15" 11.4 km/h 21 05'04" 11.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 106 Watts2h48m58s
1029 Cal365 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:22:28 50 - 99 w 01:10:36 100 - 149 w 00:48:31 150 - 199 w 00:13:04 200 - 249 w 00:07:41 250 - 299 w 00:04:39 300 - 349 w 00:01:19
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 336 watts 1m 329 watts 2m 267 watts 5m 234 watts 10m 223 watts 20m 175 watts 40m 134 watts 1h 126 watts
Plus Affichée 1577 fois et téléchargée 61 fois depuis le 07.04.20 15:25
KME
29.7 kilomètres effort
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