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VTT du mercredi 4 décembre 2013 (à 3 avec Jacques)VTT

Un peu de soleil au début mais il ne faisait pas chaud et le sol est resté gelé partout.
On a galèré comme d'habitude vers la ferme d'Aigrevaux (km 12) car le paysan du coin a labouré le chemin. La prochaine fois on contournera par le Crochot un peu plus au nord.
Actions
23 km
+259 m/-264 m
02:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

22.57 km
2363 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
259 m
265 m
340 m
214 m
263 m

Date et durée

04 décembre 2013
09:32
04 décembre 2013
11:29
01:57:13

Vitesses et denivelés horaires

11.6 km/h
Détail »

45.7 km/h
au km 8.1

400 m/h
0h27m16s

-1082 m/h
0h09m37s

Fréquence cardiaque

90 bpm
150 bpm

131 bpm
59% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:13:17FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:43:51FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

75 Watts
1h57m13s

506 Cal
259 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:4050 - 99 w00:30:47100 - 149 w00:33:55150 - 199 w00:09:44200 - 249 w00:00:30

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s197 watts1m196 watts2m181 watts5m148 watts10m134 watts20m106 watts40m98 watts1h92 watts

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