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Kannusy le 04.12.2013

Rocher de Servia - Tende (Course à pied)

15km
+702m/-699m
01:45
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Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

14.8 km
1287 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
702 m
699 m
1331 m
810 m
1032 m

Date et durée

03 décembre 2013
10:38
03 décembre 2013
12:30
01h51m25s

Vitesse et denivelés horaires

8 km/h
Détail »

13.5 km/h
au km 12.3

696 m/h
0h53m59s

-978 m/h
0h37m00s

Fréquence cardiaque

115 bpm
179 bpm

155 bpm
79% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:16:12FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:25:46FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:34:51FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:22:39FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:10:03FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

139 Watts
1h51m25s

889 Cal
479 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:1450 - 99 w00:28:26100 - 149 w00:39:20150 - 199 w00:13:11200 - 249 w00:08:41250 - 299 w00:07:17300 - 349 w00:03:10+ 350 w00:02:24

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s494 watts1m470 watts2m325 watts5m250 watts10m237 watts20m213 watts40m182 watts1h169 watts

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Itinéraires Course à pied autour de Tende · Les plus belles randonnées autour de Tende
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