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Actions 3D 14.8 km
+707 m/-699 m
01:51
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Longueur et nombre de points 14.8 km
1287 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
707 m
699 m
1326 m
811 m
1031 m
Date et durée 03 décembre 2013 10:38
03 décembre 2013 12:30
01:51:27
Vitesses et denivelés horaires 8 km/hDétail »
15.6 km/hau km 0.2
702 m/h0h52m04s
-954 m/h0h38m20s
km Temps Vitesse Pause 1 05'32" 10.8 km/h 2 05'09" 11.6 km/h 3 05'35" 10.8 km/h 4 09'04" 6.6 km/h 5 11'21" 5.3 km/h 6 11'05" 5.4 km/h 7 06'03" 9.9 km/h 8 08'19" 7.2 km/h 9 10'34" 5.7 km/h 10 10'05" 6 km/h 11 08'13" 7.3 km/h 12 04'51" 12.4 km/h 13 04'35" 13.1 km/h 14 04'35" 13.1 km/h
Fréquence cardiaque 115 bpm
179 bpm
154 bpm78% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:18:04 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:25:46 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:34:51 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:22:39 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:10:03 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 140 Watts1h51m27s
899 Cal484 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:08:20 50 - 99 w 00:28:58 100 - 149 w 00:39:16 150 - 199 w 00:13:38 200 - 249 w 00:08:43 250 - 299 w 00:06:54 300 - 349 w 00:03:04 + 350 w 00:02:32
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 501 watts 1m 476 watts 2m 329 watts 5m 254 watts 10m 239 watts 20m 214 watts 40m 183 watts 1h 170 watts
Plus Affichée 619 fois et téléchargée 27 fois depuis le 07.04.20 15:25
KME
24.2 kilomètres effort
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