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Gorges de Paganin - St Dalmas de Tende (Course à pied)

Au départ du parking proche de la centrale hydroélectrique de Paganin , prendre l'escalier de l'autre coté de la route nationale (Attention , c'est dans un virage et les italiens roulent vite et à gauche en général). Après une belle montée dans une forêt de châtaigniers vous arrivez enfin dans Bergue Supérieur.
Traversez le village et continuez votre rando vers Granile en surplombant le vallon de Paganin. Quelques grottes y sont répertoriées au dessus de ce sentier.
Vous arrivez à Granile , très bel hameau de la Roya , poursuivez votre chemin ou faites une petite pause sur la place de l'église.
Au milieu du village après cette place , prenez à gauche le sentier vers le Mont Bonsapée . Au mont Bonsapée avec une altitude de 1343 M. point culminant de cette rando , continuez votre chemin pour ateindre les granges de Gauron.
Après ces granges , descendez vers st Dalmas de tende en prenant le sentier à droite ( b222 puis b238) , c'est un sentier tout en descente .
Nota : ce parcours nécessite deux véhicules ou sinon poursuivre le chemin en traversant st dalmas de tende , prenez à gauche en empruntant un pont traversant la roya et suivre le sentier valléen qui surplombe la roya puis à gauche pour redescentre vers la nationale via les bornes 38 , 37 , 35 et 34 et traversez la passerelle pour reprendre votre véhicule .
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9km
+830m/-678m
02:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

9.1 km
1328 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
829 m
679 m
1370 m
550 m
1030 m

Date et durée

26 novembre 2013
12:44
26 novembre 2013
14:37
01h53m32s

Vitesse et denivelés horaires

4.8 km/h
Détail »

12.8 km/h
au km 8.6

728 m/h
1h06m47s

-1318 m/h
0h29m47s

Fréquence cardiaque

108 bpm
176 bpm

149 bpm
74% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:23:50FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:36:12FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:32:09FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:17:59FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:03:04FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

128 Watts
1h53m32s

832 Cal
439 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:22:4250 - 99 w00:28:31100 - 149 w00:26:40150 - 199 w00:13:33200 - 249 w00:09:46250 - 299 w00:06:31300 - 349 w00:04:20+ 350 w00:01:24

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s373 watts1m360 watts2m348 watts5m253 watts10m202 watts20m174 watts40m162 watts1h161 watts

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Itinéraires Course à pied autour de Fontan · Les plus belles randonnées autour de Fontan
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Vallee de la Roya Vallee des Merveilles Pn du Mercantour (3841OT)