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Tour sur sentiers Villar-Colmars-Chasse-AutapieVTT

Avec Jean-Seb et Bastien. Montée à cabane chabeaud puis cabane Joyeux. Sentiers sympa T2 puis remontée vers cabane Rougnousse puis cime Valvibière pour rejoindre crête gros Tapi puis Autapi. Descente par sentier T3 sur Colmar.
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36 km
+2136 m/-2136 m
05:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

36.42 km
3506 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2135 m
2136 m
2407 m
1219 m
1784 m

Date et durée

04 août 2013
09:16
04 août 2013
16:22
07:05:12
05:41:53
01:23:19

Vitesse et denivelés horaires

6.4 km/h
Détail »

36.2 km/h
au km 34.4

569 m/h
3h35m59s

-1222 m/h
1h39m30s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

86 Watts
5h41m53s

1693 Cal
297 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:37:5950 - 99 w00:40:02100 - 149 w01:07:34150 - 199 w01:01:08200 - 249 w00:19:11250 - 299 w00:03:51300 - 349 w00:01:26+ 350 w00:00:24

Zones de puissance

03:01:45Z10-175 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:42:22Z2175-238 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:27Z3238-263 wTempo (1 à 2 heures)00:01:05Z4264-296 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:32Z5297-350 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:24Z6350-504 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s461 watts (-275 watts par rapport au max théorique)1m388 watts (-164 watts par rapport au max théorique)2m326 watts (-127 watts par rapport au max théorique)5m280 watts (-101 watts par rapport au max théorique)10m204 watts (-137 watts par rapport au max théorique)20m186 watts (-127 watts par rapport au max théorique)40m173 watts (-121 watts par rapport au max théorique)1h169 watts (-111 watts par rapport au max théorique)

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