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Tour du Mont FalconVTT

Au depart d'Entraigue , sur une bonne piste forestiere, nous montons dans la foret de fréchette. La descente sur Belville se fait sur un single parfois cassant T3 , parfois bien technique avec quelques epingles bien serrés. On retrouve une partie de route en empruntant la route du col du Mollard. Nos jambes nous remercierons ce soir....Au Mollard direction "La Praz" (relais Telephone) par une piste puis le passage du gué du ruisseau de la Praz. La suite c'est une belle piste depuis La Praz jusqu'au sommet avec pour ma part un bon poussage portage a partir du point IGN 2305 . Le sommet de Basse Gerbier et la descente superbe sur Entraigue, alternant single , traversée de Gué, Chemin forestier....bref une rando innoubliable. (entrainement indispensable)
Actions
30 km
+1643 m/-1613 m
06:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

30.4 km
3803 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1643 m
1613 m
2571 m
1243 m
1810 m

Date et durée

03 août 2013
07:05
03 août 2013
16:36
09:30:55
05:54:48
03:36:07

Vitesse et denivelés horaires

5.1 km/h
Détail »

39.7 km/h
au km 30.1

408 m/h
3h52m15s

-1072 m/h
1h26m39s

Fréquence cardiaque

43 bpm
190 bpm

140 bpm
67% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:43:54FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:39:11FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:23:57FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:42:32FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:48:46FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

71 Watts
5h54m48s

1441 Cal
244 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:28:3850 - 99 w01:23:42100 - 149 w02:11:38150 - 199 w00:09:14

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s181 watts1m177 watts2m168 watts5m158 watts10m153 watts20m143 watts40m127 watts1h119 watts

Plus

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