6eme jour du tour des Ecrins: Chabottes-Ancelle vers le col de la Coupa
Actions 3D 11.3 km
+513 m/-66 m
01:06
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Longueur et nombre de points 11.29 km
699 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
513 m
66 m
1509 m
1058 m
1284 m
Date et durée 15 juillet 2013
15 juillet 2013
01:24:38
01:06:27
00:18:11
Vitesses et denivelés horaires 10.2 km/hDétail »
31.8 km/hau km 6.6
600 m/h0h47m42s
-1045 m/h0h03m03s
km Temps Vitesse Pause 1 04'09" 14.5 km/h 2 07'46" 7.7 km/h 08'50" 3 06'37" 9.1 km/h 4 06'18" 9.5 km/h 5 06'09" 9.7 km/h 6 06'23" 9.4 km/h 7 03'48" 15.8 km/h 8 04'52" 12.3 km/h 9 04'10" 14.4 km/h 10 06'04" 9.9 km/h 11 08'08" 7.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 131 Watts1h06m27s
500 Cal451 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:55 50 - 99 w 00:07:55 100 - 149 w 00:18:39 150 - 199 w 00:17:22 200 - 249 w 00:08:02 250 - 299 w 00:01:42 300 - 349 w 00:00:26 + 350 w 00:00:34
Zones de puissance 00:41:06 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:13:30 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:04 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:55 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:26 Z5 297-350 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:34 Z6 350-504 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 359 watts (-377 watts par rapport au max théorique) 1m 342 watts (-210 watts par rapport au max théorique) 2m 299 watts (-155 watts par rapport au max théorique) 5m 224 watts (-157 watts par rapport au max théorique) 10m 204 watts (-138 watts par rapport au max théorique) 20m 182 watts (-132 watts par rapport au max théorique) 40m 169 watts (-125 watts par rapport au max théorique) 1h 156 watts (-124 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 775 fois et téléchargée 46 fois depuis le 07.04.20 15:25
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