5eme jour: écourté car pb mécanique (dérailleur). La partie le long du canal un peu après la chapelle en Valgaudemar est très bucolique avec un profil légèrement descendant. Idéal pour une ballade en famille.
Actions 3D 27.5 km
+686 m/-569 m
02:56
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Longueur et nombre de points 27.52 km
2045 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
686 m
569 m
1225 m
909 m
1049 m
Date et durée 14 juillet 2013
14 juillet 2013
04:44:52
02:56:15
01:48:37
Vitesses et denivelés horaires 9.4 km/hDétail »
38.9 km/hau km 20.2
546 m/h1h06m51s
-679 m/h0h41m16s
km Temps Vitesse Pause 1 03'14" 18.6 km/h 2 02'31" 23.9 km/h 3 02'43" 22 km/h 4 05'28" 11 km/h 01'38" 5 05'23" 11.1 km/h 6 05'26" 11 km/h 7 03'23" 17.8 km/h 8 06'51" 8.7 km/h 9 07'45" 7.7 km/h 10 03'30" 17.1 km/h 11 03'39" 16.5 km/h 12 07'54" 7.6 km/h 13 05'25" 11.1 km/h 14 03'23" 17.8 km/h 15 04'50" 12.4 km/h 16 05'14" 11.5 km/h 02'19" 17 09'31" 6.3 km/h 18 11'05" 5.4 km/h 10'21" 19 09'46" 6.1 km/h 20 07'04" 8.5 km/h 08'44" 21 03'03" 19.6 km/h 22 05'22" 11.2 km/h 23 12'04" 5 km/h 02'44" 24 06'52" 8.7 km/h 08'50" 25 16'46" 3.6 km/h 10'27" 26 05'39" 10.6 km/h 27 06'16" 9.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 66 Watts2h56m15s
668 Cal227 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:13:55 50 - 99 w 00:26:42 100 - 149 w 00:33:24 150 - 199 w 00:16:39 200 - 249 w 00:06:07 250 - 299 w 00:01:32 + 350 w 00:00:50
Zones de puissance 01:24:17 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:11:52 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:19 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:51 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:03 Z5 297-350 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:50 Z6 350-504 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 469 watts (-267 watts par rapport au max théorique) 1m 420 watts (-132 watts par rapport au max théorique) 2m 281 watts (-173 watts par rapport au max théorique) 5m 222 watts (-159 watts par rapport au max théorique) 10m 177 watts (-164 watts par rapport au max théorique) 20m 173 watts (-141 watts par rapport au max théorique) 40m 150 watts (-144 watts par rapport au max théorique) 1h 142 watts (-138 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 717 fois et téléchargée 38 fois depuis le 07.04.20 15:25
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