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Tour des Ecrins en VTT J5VTT

5eme jour: écourté car pb mécanique (dérailleur). La partie le long du canal un peu après la chapelle en Valgaudemar est très bucolique avec un profil légèrement descendant. Idéal pour une ballade en famille.
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28 km
+686 m/-569 m
03:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

27.52 km
2045 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
686 m
569 m
1225 m
909 m
1049 m

Date et durée

14 juillet 2013
09:41
14 juillet 2013
14:26
04h44m52s
2h56m15s
01h48m37s

Vitesse et denivelés horaires

9.4 km/h
Détail »

38.6 km/h
au km 20.2

532 m/h
1h08m28s

-677 m/h
0h41m53s

Puissance moyenne & dépense calorique

67 Watts
2h56m15s

681 Cal
232 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:38:2750 - 99 w00:26:45100 - 149 w00:33:10150 - 199 w00:16:51200 - 249 w00:05:55250 - 299 w00:01:32+ 350 w00:00:50

Zones de puissance

01:30:00Z10-175 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:11:57Z2175-238 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:14Z3238-263 wTempo (1 à 2 heures)00:00:51Z4264-296 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:03Z5297-350 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:50Z6350-504 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s467 watts (-269 watts par rapport au max théorique)1m418 watts (-134 watts par rapport au max théorique)2m257 watts (-197 watts par rapport au max théorique)5m173 watts (-208 watts par rapport au max théorique)10m158 watts (-184 watts par rapport au max théorique)20m149 watts (-164 watts par rapport au max théorique)40m120 watts (-174 watts par rapport au max théorique)1h105 watts (-175 watts par rapport au max théorique)

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3336ET - Les Deux Alpes/Olan/Muzelle/Pn des Ecrins 3437OTR - Champsaur / Vieux-Chaillol / PN des Ecrins