Incursion en vallée de Chevreuse, au départ de Viroflay et en rentrant par les étangs de la minière.
Actions 3D 45.5 km
+535 m/-538 m
02:47
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Détails (Attention aux sens interdits, ce tour se fait habituellement dans le sens contraire...)
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Longueur et nombre de points 45.48 km
619 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
534 m
538 m
167 m
76 m
131 m
Date et durée 23 juin 2013
23 juin 2013
02:47:36
Vitesses et denivelés horaires 16.3 km/hDétail »
41.9 km/hau km 18.5
745 m/h0h23m41s
-1118 m/h0h18m07s
km Temps Vitesse Pause 1 03'58" 15.1 km/h 2 03'42" 16.2 km/h 3 04'03" 14.8 km/h 4 03'33" 16.9 km/h 5 02'35" 23.2 km/h 6 02'56" 20.5 km/h 7 03'33" 16.9 km/h 8 04'11" 14.3 km/h 9 02'33" 23.5 km/h 10 04'46" 12.6 km/h 11 02'48" 21.4 km/h 12 03'22" 17.8 km/h 13 03'56" 15.3 km/h 14 03'07" 19.3 km/h 15 02'53" 20.8 km/h 16 04'38" 13 km/h 17 03'36" 16.6 km/h 18 05'47" 10.4 km/h 19 02'23" 25.2 km/h 20 02'59" 20.1 km/h 21 03'49" 15.8 km/h 22 04'16" 14.1 km/h 23 04'31" 13.3 km/h 24 02'48" 21.4 km/h 25 03'04" 19.6 km/h 26 08'06" 7.4 km/h 27 03'22" 17.9 km/h 28 05'11" 11.6 km/h 29 03'15" 18.5 km/h 30 04'34" 13.1 km/h 31 03'23" 17.8 km/h 32 03'33" 16.9 km/h 33 02'39" 22.7 km/h 34 06'08" 9.8 km/h 35 03'24" 17.6 km/h 36 02'08" 28 km/h 37 05'39" 10.6 km/h 38 03'09" 19.1 km/h 39 03'24" 17.7 km/h 40 02'52" 20.9 km/h 41 03'27" 17.4 km/h 42 02'53" 20.8 km/h 43 02'25" 24.8 km/h 44 04'36" 13.1 km/h 45 02'36" 23 km/h
Fréquence cardiaque 102 bpm
182 bpm
146 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:36:23 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:15:16 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:34:47 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:08:06 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:12:47 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 100 Watts2h47m36s
961 Cal344 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:12:51 50 - 99 w 00:36:36 100 - 149 w 00:47:53 150 - 199 w 00:23:22 200 - 249 w 00:11:03 250 - 299 w 00:03:02 + 350 w 00:00:18
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 356 watts 1m 311 watts 2m 273 watts 5m 241 watts 10m 199 watts 20m 176 watts 40m 148 watts 1h 147 watts
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