reco vaux de cernay
Actions 3D 45.8 km
+520 m/-497 m
03:44
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Longueur et nombre de points 45.77 km
2080 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
519 m
497 m
180 m
95 m
154 m
Date et durée 16 juin 2013
16 juin 2013
04:11:44
03:44:45
00:26:59
Vitesses et denivelés horaires 12.2 km/hDétail »
42.4 km/hau km 33.4
463 m/h0h51m30s
-767 m/h0h30m43s
km Temps Vitesse Pause 1 02'20" 25.8 km/h 2 02'36" 23.1 km/h 3 03'50" 15.7 km/h 08'32" 4 03'10" 18.9 km/h 5 02'30" 24 km/h 6 02'36" 23 km/h 7 02'36" 23.1 km/h 8 03'00" 20 km/h 9 02'58" 20.2 km/h 10 02'59" 20.1 km/h 11 02'56" 20.4 km/h 12 08'06" 7.4 km/h 13 06'56" 8.7 km/h 14 03'41" 16.3 km/h 02'19" 15 02'48" 21.5 km/h 16 02'54" 20.7 km/h 17 04'01" 14.9 km/h 18 06'32" 9.2 km/h 19 11'24" 5.3 km/h 05'22" 20 07'58" 7.5 km/h 21 12'48" 4.7 km/h 22 04'44" 12.7 km/h 23 05'52" 10.2 km/h 24 07'18" 8.2 km/h 25 06'03" 9.9 km/h 26 05'38" 10.7 km/h 27 08'35" 7 km/h 09'25" 28 04'29" 13.4 km/h 29 08'10" 7.3 km/h 30 03'37" 16.6 km/h 31 03'47" 15.9 km/h 32 10'01" 6 km/h 33 04'55" 12.2 km/h 34 03'20" 18 km/h 35 10'59" 5.5 km/h 36 03'40" 16.4 km/h 37 03'26" 17.5 km/h 38 03'11" 18.9 km/h 39 06'09" 9.8 km/h 01'21" 40 03'26" 17.5 km/h 41 02'46" 21.7 km/h 42 03'49" 15.7 km/h 43 02'51" 21.1 km/h 44 03'22" 17.9 km/h 45 03'00" 20 km/h
Fréquence cardiaque 112 bpm
190 bpm
155 bpm79% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:38:04 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:08:07 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:05:23 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:33:23 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:46:44 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 76 Watts3h44m45s
985 Cal263 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:27:53 50 - 99 w 00:59:45 100 - 149 w 01:03:11 150 - 199 w 00:19:50 200 - 249 w 00:03:22
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 242 watts 1m 233 watts 2m 213 watts 5m 179 watts 10m 150 watts 20m 131 watts 40m 123 watts 1h 118 watts
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