Montée de Plan du Var à Revest par Bonson puis baisse du Collet. Montée au Mont Vial par le Nord puis descente par col du Vial sur Tourette du château puis Revest et Bonson.
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Longueur et nombre de points 33.23 km
3589 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1990 m
1991 m
1515 m
124 m
730 m
Date et durée 08 juin 2013
08 juin 2013
04:54:43
04:23:43
00:31:00
Vitesses et denivelés horaires 7.6 km/hDétail »
21.5 km/hau km 33.1
798 m/h2h19m30s
-1190 m/h1h31m34s
km Temps Vitesse Pause 1 06'36" 9.1 km/h 04'49" 2 07'10" 8.4 km/h 3 07'25" 8.1 km/h 4 05'36" 10.7 km/h 5 07'22" 8.2 km/h 6 08'08" 7.4 km/h 7 05'22" 11.2 km/h 8 07'04" 8.5 km/h 9 12'19" 4.9 km/h 10 10'33" 5.7 km/h 11 12'53" 4.7 km/h 12 10'27" 5.7 km/h 13 10'17" 5.8 km/h 14 11'11" 5.4 km/h 15 11'34" 5.2 km/h 16 10'05" 6 km/h 03'41" 17 05'15" 11.4 km/h 18 06'46" 8.9 km/h 19 08'34" 7 km/h 20 04'46" 12.6 km/h 21 05'18" 11.3 km/h 22 06'21" 9.4 km/h 01'55" 23 06'14" 9.6 km/h 12'57" 24 08'27" 7.1 km/h 25 08'13" 7.3 km/h 26 05'37" 10.7 km/h 27 09'38" 6.2 km/h 28 04'26" 13.5 km/h 29 06'53" 8.7 km/h 30 06'21" 9.5 km/h 31 06'46" 8.9 km/h 32 08'58" 6.7 km/h 33 10'34" 5.7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 137 Watts4h23m43s
2072 Cal471 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:26:56 50 - 99 w 00:59:18 100 - 149 w 01:00:53 150 - 199 w 00:49:05 200 - 249 w 00:35:43 250 - 299 w 00:17:49 300 - 349 w 00:04:37 + 350 w 00:01:17
Zones de puissance 02:54:47 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:51:40 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:11:05 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:11:19 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:30 Z5 297-350 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:17 Z6 350-504 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 431 watts (-305 watts par rapport au max théorique) 1m 388 watts (-164 watts par rapport au max théorique) 2m 326 watts (-128 watts par rapport au max théorique) 5m 264 watts (-117 watts par rapport au max théorique) 10m 233 watts (-108 watts par rapport au max théorique) 20m 212 watts (-102 watts par rapport au max théorique) 40m 192 watts (-102 watts par rapport au max théorique) 1h 187 watts (-93 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 996 fois et téléchargée 64 fois depuis le 07.04.20 15:25
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