Montée de Plan du Var à Revest par Bonson puis baisse du Collet. Montée au Mont Vial par le Nord puis descente par col du Vial sur Tourette du château puis Revest et Bonson.
Actions 33 km
+1990 m/-1991 m
04:30
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Longueur et nombre de points 33.23 km
3589 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1990 m
1991 m
1515 m
124 m
730 m
Date et durée 08 juin 2013
08 juin 2013
04:54:43
04:23:43
00:31:00
Vitesse et denivelés horaires 7.6 km/hDétail »
21.4 km/hau km 32.5
816 m/h2h14m27s
-1151 m/h1h35m50s
Km Temps Vitesse Pause 1 06'39" 9 km/h 04'49" 2 07'30" 8 km/h 3 07'14" 8.3 km/h 4 05'38" 10.7 km/h 5 07'28" 8 km/h 6 08'59" 6.7 km/h 7 04'50" 12.4 km/h 8 07'22" 8.2 km/h 9 12'49" 4.7 km/h 10 10'15" 5.9 km/h 11 14'46" 4.1 km/h 12 09'22" 6.4 km/h 13 13'15" 4.5 km/h 14 09'48" 6.1 km/h 15 10'56" 5.5 km/h 16 09'05" 6.6 km/h 03'41" 17 05'27" 11 km/h 18 07'56" 7.6 km/h 19 07'06" 8.4 km/h 20 04'43" 12.7 km/h 21 05'33" 10.8 km/h 22 07'13" 8.3 km/h 14'52" 23 07'21" 8.2 km/h 24 09'54" 6.1 km/h 25 05'09" 11.6 km/h 26 08'30" 7.1 km/h 27 06'46" 8.9 km/h 28 04'56" 12.2 km/h 29 06'27" 9.3 km/h 30 08'23" 7.2 km/h 31 04'54" 12.3 km/h 32 15'14" 3.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 137 Watts4h23m43s
2071 Cal471 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:59:01 50 - 99 w 01:00:00 100 - 149 w 01:01:50 150 - 199 w 00:47:31 200 - 249 w 00:35:47 250 - 299 w 00:17:13 300 - 349 w 00:04:30 + 350 w 00:01:13 Zones de puissance 03:03:19 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:51:17 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:11:20 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:11:17 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:59 Z5 297-350 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:13 Z6 350-504 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 427 watts (-309 watts par rapport au max théorique) 1m 384 watts (-168 watts par rapport au max théorique) 2m 323 watts (-131 watts par rapport au max théorique) 5m 263 watts (-118 watts par rapport au max théorique) 10m 232 watts (-109 watts par rapport au max théorique) 20m 211 watts (-103 watts par rapport au max théorique) 40m 189 watts (-105 watts par rapport au max théorique) 1h 184 watts (-96 watts par rapport au max théorique) Plus Affiché 612 fois, téléchargé 29 fois
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