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Trail au Mont VialCourse à pied

Montée de Plan du Var à Revest par Bonson puis baisse du Collet. Montée au Mont Vial par le Nord puis descente par col du Vial sur Tourette du château puis Revest et Bonson.
Actions
33 km
+1990 m/-1991 m
04:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

33.23 km
3589 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1990 m
1991 m
1515 m
124 m
730 m

Date et durée

08 juin 2013
09:01
08 juin 2013
13:55
04:54:43
04:23:43
00:31:00

Vitesse et denivelés horaires

7.6 km/h
Détail »

21.4 km/h
au km 32.5

816 m/h
2h14m27s

-1151 m/h
1h35m50s

Puissance moyenne & dépense calorique

137 Watts
4h23m43s

2071 Cal
471 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:59:0150 - 99 w01:00:00100 - 149 w01:01:50150 - 199 w00:47:31200 - 249 w00:35:47250 - 299 w00:17:13300 - 349 w00:04:30+ 350 w00:01:13

Zones de puissance

03:03:19Z10-175 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:51:17Z2175-238 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:11:20Z3238-263 wTempo (1 à 2 heures)00:11:17Z4264-296 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:04:59Z5297-350 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:13Z6350-504 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s427 watts (-309 watts par rapport au max théorique)1m384 watts (-168 watts par rapport au max théorique)2m323 watts (-131 watts par rapport au max théorique)5m263 watts (-118 watts par rapport au max théorique)10m232 watts (-109 watts par rapport au max théorique)20m211 watts (-103 watts par rapport au max théorique)40m189 watts (-105 watts par rapport au max théorique)1h184 watts (-96 watts par rapport au max théorique)

Plus

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173396246 [Légende]
Itinéraires Course à pied autour de La Roquette-sur-Var · Les plus belles randonnées autour de La Roquette-sur-Var
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3641ET - Moyenne Tinee / La Colmiane / Valdeblore / PN du Mercantour 3641OT - Moyen Var 3642ET - Vallee de l'Esteron / Vallee du Loup 3741ET - Vallées de la Bevera et des Paillons / PN du Mercantour 3741OT - Vallée de la Vesubie / PN du Mercantour 3742OT - Nice / Menton / Côte d'Azur