Montée de Plan du Var à Revest par Bonson puis baisse du Collet. Montée au Mont Vial par le Nord puis descente par col du Vial sur Tourette du château puis Revest et Bonson.
Actions 3D 33.2 km
+1990 m/-1991 m
04:23
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Longueur et nombre de points 33.23 km
3589 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1990 m
1991 m
1515 m
124 m
730 m
Date et durée 08 juin 2013
08 juin 2013
04:54:43
04:23:43
00:31:00
Vitesses et denivelés horaires 7.6 km/hDétail »
21.5 km/hau km 33.1
798 m/h2h19m30s
-1190 m/h1h31m34s
km Temps Vitesse Pause 1 06'36" 9.1 km/h 04'49" 2 07'10" 8.4 km/h 3 07'25" 8.1 km/h 4 05'36" 10.7 km/h 5 07'22" 8.2 km/h 6 08'08" 7.4 km/h 7 05'22" 11.2 km/h 8 07'04" 8.5 km/h 9 12'19" 4.9 km/h 10 10'33" 5.7 km/h 11 12'53" 4.7 km/h 12 10'27" 5.7 km/h 13 10'17" 5.8 km/h 14 11'11" 5.4 km/h 15 11'34" 5.2 km/h 16 10'05" 6 km/h 03'41" 17 05'15" 11.4 km/h 18 06'46" 8.9 km/h 19 08'34" 7 km/h 20 04'46" 12.6 km/h 21 05'18" 11.3 km/h 22 06'21" 9.4 km/h 01'55" 23 06'14" 9.6 km/h 12'57" 24 08'27" 7.1 km/h 25 08'13" 7.3 km/h 26 05'37" 10.7 km/h 27 09'38" 6.2 km/h 28 04'26" 13.5 km/h 29 06'53" 8.7 km/h 30 06'21" 9.5 km/h 31 06'46" 8.9 km/h 32 08'58" 6.7 km/h 33 10'34" 5.7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 137 Watts4h23m43s
2072 Cal471 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:26:56 50 - 99 w 00:59:18 100 - 149 w 01:00:53 150 - 199 w 00:49:05 200 - 249 w 00:35:43 250 - 299 w 00:17:49 300 - 349 w 00:04:37 + 350 w 00:01:17
Zones de puissance 02:54:47 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:51:40 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:11:05 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:11:19 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:30 Z5 297-350 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:17 Z6 350-504 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 431 watts (-305 watts par rapport au max théorique) 1m 388 watts (-164 watts par rapport au max théorique) 2m 326 watts (-128 watts par rapport au max théorique) 5m 264 watts (-117 watts par rapport au max théorique) 10m 233 watts (-108 watts par rapport au max théorique) 20m 212 watts (-102 watts par rapport au max théorique) 40m 192 watts (-102 watts par rapport au max théorique) 1h 187 watts (-93 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 964 fois et téléchargée 63 fois depuis le 07.04.20 15:25
KME
59.8 kilomètres effort
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