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Vallée des EntremontsVTT

Depart du col du Granier avec une rapide mise en jambe jusqu'au Grand Carrroz puis un bon poussage d'une vingtaine de minutes pour le col du Mollard. S'en suit de supers chemins de VTT alternant single track et piste . Realiser apres de pluies torrentielles et un bruillard epais , cette rando doit tout de meme etre geniale dans de meilleures conditions. Retour par la route a partir de St Pierre d'Entremont pour cause de conditions exécrables.
Actions
31 km
+1106 m/-1115 m
05:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

30.75 km
2580 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1105 m
1116 m
1274 m
546 m
935 m

Date et durée

01 juin 2013
07:53
01 juin 2013
13:37
05:44:33
05:06:39
00:37:54

Vitesses et denivelés horaires

6 km/h
Détail »

31.8 km/h
au km 11

372 m/h
2h37m34s

-715 m/h
1h27m38s

Fréquence cardiaque

72 bpm
181 bpm

131 bpm
59% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:53:24FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:26:44FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:52:04FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:23:44FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:08:26FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

59 Watts
5h06m39s

1046 Cal
205 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:34:1750 - 99 w01:17:59100 - 149 w00:59:05150 - 199 w00:23:14

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s187 watts1m185 watts2m183 watts5m179 watts10m164 watts20m148 watts40m138 watts1h135 watts

Plus

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