Créer une traceVisualiser une traceBibliothèqueCartesCommunauté ForumsToposLes plus belles randosSegmentsOutdoor storiesOffre PremiumConnexion
VisuGPX
Sélectionner un fichier
.gpx .fit .tcx
Options

Le seuil et le lissage permettent d'optimiser le calcul du denivelé
Inscription
Entrez votre email et récupérez votre mot de passe dans votre boite
Ou
J'ai déjà un compte
Connexion
Entrez l'email et le mot de passe que vous avez reçu lors de votre inscription
Créer un compte | Mot de passe oublié

Trail_Grasse_33kmCourse à pied

Reconnaissance du balisage le 01juin2013 du premier trail de Grasse option 33km organisé par le club Courir en pays de Grasse qui aura lieu le 02juin 2013. Fait seul avec radio pour vérification des transmissions. Vivres: 500ml d'eau et 1 barre et 3 gels. Remplissage de 500ml de plus à la source de Nooucq. La première montée est la plus selective jusqu'à StChritophe. La descente la plus technique est celle de Gourdon: blocs et cailloux saillants.
Actions
32 km
+1433 m/-1434 m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

Options
.png
.csv

Centrer   Pente


Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)

Segments

Association des segments

Commentaires

Pas encore de commentaire, connectez-vous pour en ajouter un.

Connectez-vous pour ajouter un commentaire

Longueur et nombre de points

32.07 km
2630 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1433 m
1434 m
1328 m
353 m
856 m

Date et durée

01 juin 2013
10:07
01 juin 2013
13:20
03:13:22

Vitesse et denivelés horaires

10 km/h
Détail »

18.9 km/h
au km 31.9

772 m/h
1h45m48s

-1205 m/h
1h07m28s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

160 Watts
3h13m22s

1772 Cal
550 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:24:42100 - 149 w01:17:07150 - 199 w00:46:24200 - 249 w00:27:30250 - 299 w00:12:13300 - 349 w00:04:27+ 350 w00:00:57

Zones de puissance

02:07:51Z10-175 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:41:56Z2175-238 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:11:51Z3238-263 wTempo (1 à 2 heures)00:06:00Z4264-296 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:04:45Z5297-350 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:57Z6350-504 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s460 watts (-276 watts par rapport au max théorique)1m401 watts (-151 watts par rapport au max théorique)2m319 watts (-134 watts par rapport au max théorique)5m279 watts (-102 watts par rapport au max théorique)10m263 watts (-78 watts par rapport au max théorique)20m242 watts (-71 watts par rapport au max théorique)40m220 watts (-74 watts par rapport au max théorique)1h207 watts (-73 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affiché 472 fois, téléchargé 15 fois
138291160 [Légende]
Itinéraires Course à pied autour de Grasse · Les plus belles randonnées autour de Grasse
URL permanente de la page https://www.visugpx.com/1370100537
Télécharger le fichier GPX

Afficher le QRCode pour téléchargement sur mobile
Intégrez cette trace dans votre site [Afficher le code]
3542ET - Haut-Esteron / Prealpes-de-Grasse 3543ET - Haute-Siagne 3643ET - Cannes/Grasse/Côte d'Azur
Pour soutenir VisuGPX, faites le bon choix
En cliquant sur "accepter" vous autorisez l'utilisation de cookies à usage technique nécessaires au bon fonctionnement du site, ainsi que l'utilisation d'autres cookies (éventuellement tiers) à des fins statistiques ou de personnalisation des annonces pour vous proposer des services et des offres adaptées à vos centres d'interêt.

Vous pouvez à tout moment modifier ce choix ou obtenir des informations sur ces cookies sur la page des conditions générales d'utilisation du service :
REFUSER
ACCEPTER