Reconnaissance du trail de Grasse faite le 01juin2013. Le trail aura lieu le 02juin2013.
Actions 3D 56.3 km
+1433 m/-1619 m
04:22
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Longueur et nombre de points 56.34 km
2632 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1433 m
1619 m
1328 m
168 m
856 m
Date et durée 01 juin 2013
01 juin 2013
04:22:42
Vitesses et denivelés horaires 12.9 km/hDétail »
21 km/hau km 44.2
772 m/h1h45m48s
-1205 m/h1h07m28s
km Temps Vitesse Pause 1 06'25" 9.4 km/h 2 06'39" 9 km/h 3 06'05" 9.9 km/h 4 08'30" 7.1 km/h 5 07'16" 8.2 km/h 6 05'02" 11.9 km/h 7 05'27" 11 km/h 8 06'48" 8.8 km/h 9 05'10" 11.6 km/h 10 07'37" 7.9 km/h 11 07'30" 8 km/h 12 04'44" 12.7 km/h 13 06'00" 10 km/h 14 04'54" 12.2 km/h 15 05'01" 12 km/h 16 04'26" 13.5 km/h 17 05'18" 11.3 km/h 18 06'26" 9.3 km/h 19 05'03" 11.9 km/h 20 05'07" 11.7 km/h 21 05'16" 11.4 km/h 22 05'43" 10.5 km/h 23 08'13" 7.3 km/h 24 07'01" 8.5 km/h 25 08'30" 7.1 km/h 26 06'24" 9.4 km/h 27 05'02" 11.9 km/h 28 05'39" 10.6 km/h 29 07'29" 8 km/h 30 04'44" 12.7 km/h 31 05'31" 10.9 km/h 32 04'06" 14.7 km/h 33 02'52" 21 km/h 34 01'16" 47.3 km/h
Fréquence cardiaque 209 bpm
209 bpm
209 bpm114% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:34:40 FC5 ♡ 182-190 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 117 Watts4h22m42s
1768 Cal404 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:24:42 100 - 149 w 01:16:48 150 - 199 w 00:46:08 200 - 249 w 00:27:30 250 - 299 w 00:12:18 300 - 349 w 00:04:27 + 350 w 00:00:57
Zones de puissance 02:07:18 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:41:54 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:11:51 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:06:05 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:45 Z5 297-350 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:57 Z6 350-504 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 460 watts (-276 watts par rapport au max théorique) 1m 401 watts (-151 watts par rapport au max théorique) 2m 319 watts (-134 watts par rapport au max théorique) 5m 279 watts (-102 watts par rapport au max théorique) 10m 263 watts (-78 watts par rapport au max théorique) 20m 242 watts (-71 watts par rapport au max théorique) 40m 220 watts (-74 watts par rapport au max théorique) 1h 207 watts (-73 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 618 fois et téléchargée 41 fois depuis le 07.04.20 15:25
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