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NoP le 20.05.2013

La Ronde & VTT (Course à pied)

23km
376m
03:45
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- La Ronde & VTT est un Run and Bike : chaque équipe est composée de deux personnes. Le premier court, l'autre l'accompagne à vélo.
- Les vélos électriques (ou tout autre accessoire pouvant faciliter la course) sont interdits.
- Une première boucle de 2.5km est à parcourir par l%u2019un des équipiers avant de partir ensemble et en relais pour un tracé d%u2019une vingtaine de kilomètres sur les chemins et routes de Chavanod.
- Le relais consiste à inverser les rôles, les relais sont libres.
- Le coureur à pied doit toujours être en possession du témoin de relais.
- Les deux équipiers sont tenus de suivre exactement le même parcours et de respecter scrupuleusement le parcours balisé.
- Le port du casque est obligatoire pour le(s) cycliste(s).
- Plusieurs ravitaillements sur le parcours et un à l%u2019arrivée
- Le code de la route doit être scrupuleusement respecté (se tenir à droite, ne pas couper les virages ...)
- Le non-respect des consignes ci-dessus entraîne la disqualification.
- Les deux équipiers doivent franchir la ligne d'arrivée ensemble.
- Une tenue identique pour les équipiers est conseillée.

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Longueur et nombre de points

22.67 km
6852 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
376 m
377 m
583 m
381 m
509 m

Indice de Dépense Energétique (IDE)

L'indice de dépense energetique prend en compte le profil du parcours ainsi que l'activité associée. 1km à vélo de route sur du plat = IDE1
Course
IDE79

Date et durée

10 mai 2013
18:07
10 mai 2013
20:01
01h54m04s
1h52m19s
00h01m45s

Vitesse et denivelés horaires

12.1 km/h
Détail »

30.5 km/h
au km 1.3

591 m/h
0h31m35s

-873 m/h
0h20m03s

Puissance moyenne & dépense calorique

116 Watts
Max : 227 Watts

1357 Kcal
1h52m19s

5ème
/100

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Chavanod · Les plus belles randonnées autour de Chavanod
https://www.visugpx.com/1369074284
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