NoP le 20.05.2013
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Télécharger - La Ronde & VTT est un Run and Bike : chaque équipe est composée de deux personnes. Le premier court, l'autre l'accompagne à vélo.
- Les vélos électriques (ou tout autre accessoire pouvant faciliter la course) sont interdits.
- Une première boucle de 2.5km est à parcourir par l%u2019un des équipiers avant de partir ensemble et en relais pour un tracé d%u2019une vingtaine de kilomètres sur les chemins et routes de Chavanod.
- Le relais consiste à inverser les rôles, les relais sont libres.
- Le coureur à pied doit toujours être en possession du témoin de relais.
- Les deux équipiers sont tenus de suivre exactement le même parcours et de respecter scrupuleusement le parcours balisé.
- Le port du casque est obligatoire pour le(s) cycliste(s).
- Plusieurs ravitaillements sur le parcours et un à l%u2019arrivée
- Le code de la route doit être scrupuleusement respecté (se tenir à droite, ne pas couper les virages ...)
- Le non-respect des consignes ci-dessus entraîne la disqualification.
- Les deux équipiers doivent franchir la ligne d'arrivée ensemble.
- Une tenue identique pour les équipiers est conseillée.
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Longueur et nombre de points
22.67 km
6852 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
376 m
377 m
583 m
381 m
509 m
Indice de Dépense Energétique (IDE)
L'indice de dépense energetique prend en compte le profil du parcours ainsi que l'activité associée. 1km à vélo de route sur du plat = IDE1
Course
IDE79
Date et durée
10 mai 2013
18:07
10 mai 2013
20:01
01h54m04s
1h52m19s
00h01m45s
Vitesse et denivelés horaires
12.1 km/h
Détail »
30.5 km/h
au km 1.3
591 m/h
0h31m35s
-873 m/h
0h20m03s
| Km | Temps | Vitesse | Pause |
|---|
| 1 | 03'16" | 18.4 km/h | |
| 2 | 03'55" | 15.3 km/h | |
| 3 | 04'02" | 14.9 km/h | |
| 4 | 04'46" | 12.6 km/h | |
| 5 | 05'05" | 11.8 km/h | |
| 6 | 05'13" | 11.5 km/h | |
| 7 | 05'02" | 11.9 km/h | |
| 8 | 05'33" | 10.8 km/h | |
| 9 | 04'58" | 12.1 km/h | |
| 10 | 05'35" | 10.8 km/h | |
| 11 | 06'53" | 8.7 km/h | |
| 12 | 04'42" | 12.8 km/h | |
| 13 | 04'39" | 12.9 km/h | |
| 14 | 04'54" | 12.2 km/h | |
| 15 | 04'53" | 12.3 km/h | |
| 16 | 05'03" | 11.9 km/h | |
| 17 | 04'22" | 13.7 km/h | |
| 18 | 03'47" | 15.9 km/h | |
| 19 | 07'30" | 8 km/h | |
| 20 | 05'38" | 10.7 km/h | |
| 21 | 04'26" | 13.5 km/h | 01'45" |
| 22 | 05'56" | 10.1 km/h | |
Puissance moyenne & dépense calorique
116 Watts
Max : 227 Watts
1357 Kcal
1h52m19s
5ème
/100
Plus
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23km
376m
03:45
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