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Tour du Lac de Paladru (VTT)

Tour du Lac de Paladru alternance de magnifiques chemins forestiers, route et pistes traversant les paturages.
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47km
+970m/-977m
06:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

46.53 km
3422 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
970 m
977 m
809 m
486 m
611 m

Date et durée

11 mai 2013
07:18
11 mai 2013
17:40
10h21m55s
6h05m18s
04h16m37s

Vitesse et denivelés horaires

7.6 km/h
Détail »

37.6 km/h
au km 30.8

358 m/h
2h14m23s

-783 m/h
1h04m04s

Fréquence cardiaque

67 bpm
187 bpm

116 bpm
47% FCr

Zones de fréquence cardiaque

08:00:03FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:34:10FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:33:27FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:09:16FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:04:12FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

55 Watts
6h05m18s

1163 Cal
191 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w07:33:2450 - 99 w01:15:12100 - 149 w01:10:45150 - 199 w00:21:59200 - 249 w00:00:29

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s208 watts1m206 watts2m200 watts5m180 watts10m141 watts20m131 watts40m107 watts1h96 watts

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Itinéraires VTT autour de Valencogne · Les plus belles randonnées autour de Valencogne
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Le Grand-Lemps Lac de Paladru (3233O)