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foret d'ermenonville 47km (VTT)

Sortie sans grosse difficultés, des parties de grands chemins très sableux idéal pour travailler les quadriceps !!
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46km
+664m/-666m
04:00

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Length and number of waypoints

45.66 km
3909 pts

Elevation and altitude

calculated without threshold and smoothing out 5 points
664 m
667 m
121 m
59 m
91 m

Date et durée

12 mai 2013
09:52
12 mai 2013
14:30
04h38m25s
4h02m28s
00h35m57s

Vitesse et denivelés horaires

11.3 km/h
Détail »

52.1 km/h
au km 44.5

414 m/h
0h54m50s

-879 m/h
0h26m46s

Fréquence cardiaque

92 bpm
191 bpm

142 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:30:24FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:51:40FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:47:37FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:16:25FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:11:58FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

65 Watts
4h02m28s

907 Cal
224 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:25:1650 - 99 w01:09:50100 - 149 w00:44:52150 - 199 w00:15:12200 - 249 w00:01:48250 - 299 w00:00:36300 - 349 w00:00:20+ 350 w00:00:25

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s373 watts1m329 watts2m268 watts5m206 watts10m128 watts20m97 watts40m90 watts1h86 watts

Plus

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11015830 [Légende]
Itinéraires VTT autour de Ver-sur-Launette · Les plus belles randonnées autour de Ver-sur-Launette
https://www.visugpx.com/1368375097
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