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foret d'ermenonville 47kmVTT

Sortie sans grosse difficultés, des parties de grands chemins très sableux idéal pour travailler les quadriceps !!
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46 km
+664 m/-666 m
04:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

45.66 km
3909 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
664 m
667 m
121 m
59 m
91 m

Date et durée

12 mai 2013
09:52
12 mai 2013
14:30
04:38:25
04:02:34
00:35:51

Vitesse et denivelés horaires

11.3 km/h
Détail »

52.2 km/h
au km 44.6

414 m/h
0h54m50s

-886 m/h
0h26m40s

Fréquence cardiaque

92 bpm
191 bpm

142 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:30:24FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:51:40FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:47:37FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:16:25FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:11:58FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

64 Watts
4h02m34s

887 Cal
219 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:39:2450 - 99 w01:09:58100 - 149 w00:44:44150 - 199 w00:15:22200 - 249 w00:01:46250 - 299 w00:00:38300 - 349 w00:00:19+ 350 w00:00:26

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s373 watts1m329 watts2m268 watts5m206 watts10m153 watts20m123 watts40m101 watts1h93 watts

Plus

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Itinéraires VTT autour de Ver-sur-Launette · Les plus belles randonnées autour de Ver-sur-Launette
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2412OT - Forêt de Chantilly / Forêt d'Halatte/Forêt d'Ermenonville 2413OT - Dammartin-En-Goële
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