Sortie sans grosse difficultés, des parties de grands chemins très sableux idéal pour travailler les quadriceps !!
Actions 3D 45.7 km
+664 m/-666 m
04:02
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Longueur et nombre de points 45.66 km
3909 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
664 m
667 m
121 m
59 m
91 m
Date et durée 12 mai 2013 09:52
12 mai 2013 14:30
04:38:25
04:02:34
00:35:51
Vitesses et denivelés horaires 11.3 km/hDétail »
52.2 km/hau km 44.6
414 m/h0h54m50s
-886 m/h0h26m40s
km Temps Vitesse Pause 1 03'26" 17.5 km/h 2 03'42" 16.2 km/h 3 03'31" 17.1 km/h 4 04'18" 14 km/h 5 06'30" 9.2 km/h 6 06'24" 9.4 km/h 7 05'05" 11.8 km/h 03'24" 8 05'10" 11.6 km/h 9 04'43" 12.7 km/h 10 04'39" 12.9 km/h 11 09'59" 6 km/h 12 10'56" 5.5 km/h 03'27" 13 07'30" 8 km/h 14 08'39" 6.9 km/h 01'17" 15 05'01" 12 km/h 16 05'42" 10.5 km/h 17 04'39" 12.9 km/h 18 07'47" 7.7 km/h 19 04'44" 12.7 km/h 20 06'33" 9.2 km/h 10'22" 21 05'41" 10.6 km/h 22 05'55" 10.2 km/h 23 09'14" 6.5 km/h 24 05'19" 11.3 km/h 02'14" 25 03'49" 15.7 km/h 26 05'32" 10.8 km/h 27 06'15" 9.6 km/h 28 07'13" 8.3 km/h 04'25" 29 03'10" 19 km/h 30 06'10" 9.7 km/h 31 04'32" 13.3 km/h 32 03'44" 16.1 km/h 08'55" 33 04'55" 12.2 km/h 34 08'48" 6.8 km/h 35 04'14" 14.2 km/h 36 02'51" 21.1 km/h 37 05'01" 12 km/h 38 04'29" 13.4 km/h 39 04'25" 13.6 km/h 40 03'56" 15.3 km/h 41 04'20" 13.9 km/h 42 05'44" 10.5 km/h 43 03'07" 19.3 km/h 01'47" 44 02'31" 23.9 km/h 45 01'34" 38.2 km/h
Fréquence cardiaque 92 bpm
191 bpm
142 bpm68% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:30:24 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:51:40 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:47:37 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:16:25 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:11:58 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 64 Watts4h02m34s
887 Cal219 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:39:24 50 - 99 w 01:09:58 100 - 149 w 00:44:44 150 - 199 w 00:15:22 200 - 249 w 00:01:46 250 - 299 w 00:00:38 300 - 349 w 00:00:19 + 350 w 00:00:26
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 373 watts 1m 329 watts 2m 268 watts 5m 206 watts 10m 153 watts 20m 123 watts 40m 101 watts 1h 93 watts
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