Rando des Potiers 2013
60Km - 1000m de D
12-05-2013
Actions 59 km
+919 m/-922 m
03:15
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Longueur et nombre de points 58.95 km
2435 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
918 m
922 m
212 m
98 m
166 m
Date et durée 12 mai 2013 08:54
12 mai 2013 12:20
03:26:09
03:16:30
00:09:39
Vitesses et denivelés horaires 18 km/hDétail »
55.9 km/hau km 55.2
665 m/h0h53m07s
-1383 m/h0h23m25s
km Temps Vitesse Pause 1 03'58" 15.1 km/h 2 06'30" 9.2 km/h 3 02'52" 21 km/h 4 02'43" 22.1 km/h 5 02'14" 27 km/h 6 03'58" 15.1 km/h 7 02'39" 22.6 km/h 8 02'27" 24.5 km/h 9 02'47" 21.5 km/h 10 02'35" 23.3 km/h 11 02'36" 23 km/h 12 02'05" 28.8 km/h 13 02'56" 20.5 km/h 14 02'50" 21.1 km/h 15 01'57" 30.8 km/h 16 02'30" 24.1 km/h 17 03'31" 17.1 km/h 18 01'51" 32.6 km/h 03'19" 19 02'55" 20.6 km/h 20 02'55" 20.6 km/h 21 02'48" 21.4 km/h 22 02'55" 20.5 km/h 23 01'50" 32.7 km/h 24 01'42" 35.3 km/h 25 02'23" 25.2 km/h 26 05'26" 11 km/h 27 03'35" 16.7 km/h 28 03'14" 18.6 km/h 29 02'27" 24.5 km/h 30 02'54" 20.7 km/h 31 05'59" 10 km/h 32 02'53" 20.8 km/h 33 01'48" 33.3 km/h 34 06'11" 9.7 km/h 35 05'28" 11 km/h 36 02'49" 21.3 km/h 02'43" 37 03'11" 18.8 km/h 38 02'11" 27.5 km/h 39 01'37" 37.3 km/h 40 02'25" 24.8 km/h 41 08'00" 7.5 km/h 42 03'36" 16.7 km/h 43 03'01" 19.9 km/h 44 04'16" 14.1 km/h 45 03'40" 16.3 km/h 03'37" 46 02'17" 26.2 km/h 47 02'18" 26 km/h 48 03'20" 18 km/h 49 03'15" 18.5 km/h 50 09'49" 6.1 km/h 51 03'23" 17.8 km/h 52 02'38" 22.8 km/h 53 02'58" 20.2 km/h 54 02'33" 23.5 km/h 55 03'55" 15.3 km/h 56 05'02" 11.9 km/h 57 02'32" 23.6 km/h 58 03'59" 15.1 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 121 Watts3h16m30s
1363 Cal416 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:17:00 50 - 99 w 00:31:16 100 - 149 w 00:47:41 150 - 199 w 00:37:03 200 - 249 w 00:23:59 250 - 299 w 00:07:55 300 - 349 w 00:02:11 + 350 w 00:00:36
Zones de puissance 01:46:31 Z1 0-158 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:33:39 Z2 159-215 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:13:02 Z3 216-238 w Tempo (1 à 2 heures) 00:08:20 Z4 239-269 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:59 Z5 270-317 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:10 Z6 318-457 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 361 watts (-307 watts par rapport au max théorique) 1m 354 watts (-146 watts par rapport au max théorique) 2m 350 watts (-62 watts par rapport au max théorique) 5m 301 watts (-45 watts par rapport au max théorique) 10m 238 watts (-72 watts par rapport au max théorique) 20m 202 watts (-82 watts par rapport au max théorique) 40m 179 watts (-88 watts par rapport au max théorique) 1h 162 watts (-92 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 822 fois et téléchargée 75 fois depuis le 08.05.21 20:32
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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