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Yakari le 08.05.2013

Rando Vtt Massoins-Tournefort-Col Courbaisse- SarzitVTT

Rando Vtt départ Massoins.
Parcours: Masoins-Tournefort-Col Courbaisse- Sarzit-Massoins
Actions
3D
48.1 km
+2490 m/-2649 m
06:41

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

48.12 km
4554 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2489 m
2650 m
1713 m
212 m
959 m

Date et durée

08 mai 2013
09:53
08 mai 2013
17:54
08:01:21
06:41:41
01:19:40

Vitesses et denivelés horaires

7.2 km/h
Détail »

74.3 km/h
au km 46.6

619 m/h
3h39m24s

-1151 m/h
2h05m30s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

99 Watts
6h41m41s

2280 Cal
341 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:24:0650 - 99 w00:51:24100 - 149 w00:57:11150 - 199 w00:48:58200 - 249 w00:33:04250 - 299 w00:11:50300 - 349 w00:04:50+ 350 w00:05:39

Zones de puissance

02:38:34Z10-175 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:49:37Z2175-238 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:10:19Z3238-263 wTempo (1 à 2 heures)00:07:37Z4264-296 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:05:16Z5297-350 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:23Z6350-504 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:12Z7504+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)450w900w1350w1800w2250ww30s2663 watts (+1927 watts par rapport au max théorique)1m2643 watts (+2091 watts par rapport au max théorique)2m2442 watts (+1988 watts par rapport au max théorique)5m2143 watts (+1763 watts par rapport au max théorique)10m1967 watts (+1625 watts par rapport au max théorique)20m1874 watts (+1560 watts par rapport au max théorique)40m1535 watts (+1241 watts par rapport au max théorique)1h1056 watts (+776 watts par rapport au max théorique)

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3641ET - Moyenne Tinee / La Colmiane / Valdeblore / PN du Mercantour 3641OT - Moyen Var 3642ET - Vallee de l'Esteron / Vallee du Loup
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