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Rando Vtt Massoins-Tournefort-Col Courbaisse- SarzitVTT

Rando Vtt départ Massoins.
Parcours: Masoins-Tournefort-Col Courbaisse- Sarzit-Massoins
Actions
48 km
+2490 m/-2649 m
06:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

48.12 km
4554 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2489 m
2650 m
1713 m
212 m
959 m

Date et durée

08 mai 2013
09:53
08 mai 2013
17:54
08h01m21s
6h41m41s
01h19m40s

Vitesse et denivelés horaires

7.2 km/h
Détail »

74.1 km/h
au km 45.6

619 m/h
3h42m09s

-1228 m/h
1h57m01s

Puissance moyenne & dépense calorique

100 Watts
6h41m41s

2296 Cal
343 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w04:28:3450 - 99 w00:52:34100 - 149 w00:55:50150 - 199 w00:49:03200 - 249 w00:33:06250 - 299 w00:11:43300 - 349 w00:04:50+ 350 w00:05:39

Zones de puissance

02:54:18Z10-175 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:49:23Z2175-238 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:09:46Z3238-263 wTempo (1 à 2 heures)00:07:37Z4264-296 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:05:08Z5297-350 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:23Z6350-504 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:12Z7504+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)450w900w1350w1800w2250ww30s2594 watts (+1858 watts par rapport au max théorique)1m2192 watts (+1640 watts par rapport au max théorique)2m2011 watts (+1557 watts par rapport au max théorique)5m1461 watts (+1080 watts par rapport au max théorique)10m775 watts (+433 watts par rapport au max théorique)20m390 watts (+77 watts par rapport au max théorique)40m195 watts (-99 watts par rapport au max théorique)1h155 watts (-125 watts par rapport au max théorique)

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Itinéraires VTT autour de Massoins · Les plus belles randonnées autour de Massoins
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3641ET - Moyenne Tinee / La Colmiane / Valdeblore / PN du Mercantour 3641OT - Moyen Var 3642ET - Vallee de l'Esteron / Vallee du Loup