Rando Vtt départ Massoins.
Parcours: Masoins-Tournefort-Col Courbaisse- Sarzit-Massoins
Actions 48 km
+2490 m/-2649 m
06:45
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Longueur et nombre de points 48.12 km
4554 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2489 m
2650 m
1713 m
212 m
959 m
Date et durée 08 mai 2013 09:53
08 mai 2013 17:54
08:01:21
06:41:41
01:19:40
Vitesses et denivelés horaires 7.2 km/hDétail »
74.3 km/hau km 46.6
619 m/h3h39m24s
-1151 m/h2h05m30s
km Temps Vitesse Pause 1 09'38" 6.2 km/h 2 09'11" 6.5 km/h 3 05'53" 10.2 km/h 4 06'09" 9.8 km/h 5 06'53" 8.7 km/h 6 07'48" 7.7 km/h 7 11'41" 5.1 km/h 8 13'11" 4.6 km/h 9 16'26" 3.6 km/h 10 13'39" 4.4 km/h 11 08'29" 7.1 km/h 04'37" 12 07'18" 8.2 km/h 13 07'36" 7.9 km/h 01'26" 14 08'53" 6.8 km/h 03'38" 15 13'24" 4.5 km/h 25'17" 16 05'27" 11 km/h 17 03'41" 16.3 km/h 18 04'03" 14.8 km/h 19 14'42" 4.1 km/h 20 15'08" 4 km/h 03'17" 21 14'31" 4.1 km/h 22 14'36" 4.1 km/h 08'24" 23 16'29" 3.6 km/h 24 20'02" 3 km/h 12'34" 25 23'48" 2.5 km/h 08'21" 26 10'57" 5.5 km/h 27 09'33" 6.3 km/h 28 04'34" 13.1 km/h 29 06'02" 9.9 km/h 04'48" 30 12'41" 4.7 km/h 01'18" 31 13'55" 4.3 km/h 32 05'59" 10 km/h 33 04'58" 12.1 km/h 34 04'10" 14.4 km/h 35 06'53" 8.7 km/h 36 05'29" 11 km/h 37 04'07" 14.5 km/h 38 05'24" 11.1 km/h 39 05'33" 10.8 km/h 40 06'43" 8.9 km/h 41 03'05" 19.4 km/h 42 02'50" 21.2 km/h 43 04'57" 12.1 km/h 06'00" 44 01'32" 39 km/h 45 00'57" 62.9 km/h 46 00'55" 65.1 km/h 47 00'52" 68.8 km/h 48 00'53" 67.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 99 Watts6h41m41s
2280 Cal341 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:24:06 50 - 99 w 00:51:24 100 - 149 w 00:57:11 150 - 199 w 00:48:58 200 - 249 w 00:33:04 250 - 299 w 00:11:50 300 - 349 w 00:04:50 + 350 w 00:05:39
Zones de puissance 02:38:34 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:49:37 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:10:19 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:07:37 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:16 Z5 297-350 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:23 Z6 350-504 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:12 Z7 504+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 450w 900w 1350w 1800w 2250w w 30s 2663 watts (+1927 watts par rapport au max théorique) 1m 2643 watts (+2091 watts par rapport au max théorique) 2m 2442 watts (+1988 watts par rapport au max théorique) 5m 2143 watts (+1763 watts par rapport au max théorique) 10m 1967 watts (+1625 watts par rapport au max théorique) 20m 1874 watts (+1560 watts par rapport au max théorique) 40m 1535 watts (+1241 watts par rapport au max théorique) 1h 1056 watts (+776 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1057 fois et téléchargée 25 fois depuis le 07.04.20 15:25
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