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Fredo2011 le 03.05.2013

130503 - Mandelieu - ND d'AfriqueVTT

Boucle au départ de Mandelieu en direction de notre dame d'Afrique par le bord de mer.
Actions
19 km
+350 m/-348 m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
.png
.csv

Centrer   Pente

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Longueur et nombre de points

18.92 km
2239 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
349 m
348 m
197 m
-4 m
59 m

Date et durée

03 mai 2013
10:09
03 mai 2013
11:16
01:07:00
01:05:21
00:01:39

Vitesses et denivelés horaires

17.4 km/h
Détail »

48.8 km/h
au km 3.1

668 m/h
0h23m30s

-960 m/h
0h16m59s

Fréquence cardiaque

91 bpm
172 bpm

138 bpm
65% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:26:18FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:17:39FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:16:56FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:06:03FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

134 Watts
1h05m21s

502 Cal
461 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:3550 - 99 w00:03:04100 - 149 w00:05:59150 - 199 w00:11:54200 - 249 w00:14:11250 - 299 w00:07:50300 - 349 w00:00:29+ 350 w00:00:22

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s337 watts1m316 watts2m268 watts5m246 watts10m222 watts20m205 watts40m161 watts1h157 watts

Plus

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6210132 [Légende]
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3544ET - Fréjus / Saint-Raphaël / Corniche de l'Estérel 3643ET - Cannes/Grasse/Côte d'Azur
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