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130430 - Mandelieu - Miramar - Notre Dame d'AfriqueVTT

Boucle au départ de Mandelieu en direction de Miramar par le bord de mer puis ascension du col de Théoule direction Notre Dame D'Afrique. Retour par le bord de mer.
Actions
25 km
+399 m/-405 m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

24.58 km
2736 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
398 m
406 m
204 m
4 m
66 m

Date et durée

30 avril 2013
09:24
30 avril 2013
10:44
01:20:36
01:13:15
00:07:21

Vitesse et denivelés horaires

20.1 km/h
Détail »

47.8 km/h
au km 20.8

675 m/h
0h31m40s

-1525 m/h
0h12m54s

Fréquence cardiaque

92 bpm
178 bpm

143 bpm
69% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:27:48FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:16:46FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:21:01FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:10:58FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:03:57FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

148 Watts
1h13m15s

625 Cal
512 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:22:3250 - 99 w00:05:00100 - 149 w00:06:32150 - 199 w00:22:59200 - 249 w00:18:35250 - 299 w00:04:31300 - 349 w00:00:21

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s314 watts1m279 watts2m253 watts5m238 watts10m212 watts20m172 watts40m162 watts1h142 watts

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3544ET - Fréjus / Saint-Raphaël / Corniche de l'Estérel 3643ET - Cannes/Grasse/Côte d'Azur