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Boucle autour de Lantabat (améliorée)VTT

Rando très physique, à faire tôt le matin car il y peu de passages ombragés. Je l'ai amélioré par une boucle supplémentaire passant par le chateau d'Olce (Iholdy).
Toutes les descentes se méritent, car les montées sont très "gaillardes"!!
Actions
37 km
+1467 m/-1470 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

37.14 km
3900 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
1467 m
1471 m
504 m
92 m
303 m

Date et durée

21 avril 2013
08:30
21 avril 2013
12:14
03:43:17
03:36:46
00:06:31

Vitesse et denivelés horaires

10.3 km/h
Détail »

53 km/h
au km 16.3

610 m/h
2h01m45s

-1493 m/h
0h50m41s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

107 Watts
3h36m46s

1336 Cal
370 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:3250 - 99 w00:27:45100 - 149 w00:32:51150 - 199 w00:46:31200 - 249 w00:26:21250 - 299 w00:07:43300 - 349 w00:01:49

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s330 watts1m322 watts2m288 watts5m225 watts10m216 watts20m196 watts40m170 watts1h157 watts

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1345OT - Cambo-les-Bains 1445SB - Mauléon-Licharre / Saint-Palais
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