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Du coté des Balcons du Valromey par OUTDOOR-DIOTS (VTT)

Circuit en boucle empruntant quelques passage des balcons du Valromey . Peut se pratiquer meme apres des pluies soutenues.
Entrainement nécéssaire (parcours long , 1 km de poussage maxi)
Options
50km
+1454m/-1449m
07:15

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Length and number of waypoints

50.2 km
3745 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
1453 m
1450 m
767 m
198 m
473 m

Date et durée

13 avril 2013
07:21
13 avril 2013
17:40
10h18m42s
7h07m53s
03h10m49s

Vitesse et denivelés horaires

7 km/h
Détail »

38.4 km/h
au km 48.7

383 m/h
3h28m08s

-951 m/h
1h24m03s

Fréquence cardiaque

74 bpm
184 bpm

130 bpm
58% FCr

Zones de fréquence cardiaque

06:16:16FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:42:54FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:30:57FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:34:06FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:13:58FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

64 Watts
7h07m53s

1569 Cal
220 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w03:43:1550 - 99 w01:54:19100 - 149 w01:41:19150 - 199 w00:25:22200 - 249 w00:00:56

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s202 watts1m200 watts2m192 watts5m162 watts10m146 watts20m129 watts40m97 watts1h98 watts

Plus

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171330136 [Légende]
Itinéraires VTT autour de Talissieu · Les plus belles randonnées autour de Talissieu
https://www.visugpx.com/1366313759
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