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Du coté des Balcons du Valromey par OUTDOOR-DIOTS (VTT)

Circuit en boucle empruntant quelques passage des balcons du Valromey . Peut se pratiquer meme apres des pluies soutenues.
Entrainement nécéssaire (parcours long , 1 km de poussage maxi)
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49km
+1430m/-1424m
07:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

48.68 km
3745 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1429 m
1425 m
766 m
198 m
476 m

Date et durée

13 avril 2013
07:21
13 avril 2013
17:39
10h17m54s
7h06m54s
03h11m00s

Vitesse et denivelés horaires

6.8 km/h
Détail »

36.2 km/h
au km 47.1

368 m/h
3h36m35s

-998 m/h
1h17m25s

Fréquence cardiaque

77 bpm
184 bpm

130 bpm
58% FCr

Zones de fréquence cardiaque

06:15:41FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:41:05FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:30:44FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:35:00FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:14:09FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

61 Watts
7h06m54s

1503 Cal
211 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w06:25:1750 - 99 w01:54:06100 - 149 w01:36:31150 - 199 w00:20:18200 - 249 w00:00:37

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s199 watts1m192 watts2m185 watts5m171 watts10m150 watts20m133 watts40m108 watts1h104 watts

Plus

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Itinéraires VTT autour de Talissieu · Les plus belles randonnées autour de Talissieu
https://www.visugpx.com/1366313759
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