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130414 - Viroflay - Marly - 40kmVTT

Boucle de 40 km au départ de Viroflay et en passant par les forets de Meudon, Fausses Reposes et Marly.
Actions
40 km
+571 m/-574 m
03:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

39.51 km
621 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
571 m
574 m
189 m
92 m
154 m

Date et durée

14 avril 2013
09:04
14 avril 2013
12:13
03h09m28s
3h06m44s
00h02m44s

Vitesse et denivelés horaires

12.7 km/h
Détail »

41.6 km/h
au km 15.6

478 m/h
0h44m51s

-945 m/h
0h23m47s

Fréquence cardiaque

97 bpm
175 bpm

135 bpm
63% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:33:47FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:06:12FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:20:58FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:07:05FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:15FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

72 Watts
3h06m44s

768 Cal
247 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:19:3050 - 99 w00:54:56100 - 149 w00:35:07150 - 199 w00:13:11200 - 249 w00:05:35250 - 299 w00:01:04

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s279 watts1m263 watts2m237 watts5m185 watts10m137 watts20m115 watts40m97 watts1h86 watts

Plus

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11018347 [Légende]
Itinéraires VTT autour de Vélizy-Villacoublay · Les plus belles randonnées autour de Vélizy-Villacoublay
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2214ET - Versailles / Forêts de Marly et de Saint-Germain 2314OT - Paris / Forêts de Meudon et de Fausses Reposes