Départ du Gymnase de Bretoncelles,
Actions 3D 74.7 km
+1046 m/-1045 m
03:08
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Longueur et nombre de points 74.72 km
2468 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1045 m
1045 m
264 m
122 m
189 m
Date et durée 17 mars 2013
17 mars 2013
03:11:45
03:08:26
00:03:19
Vitesses et denivelés horaires 23.8 km/hDétail »
56.6 km/hau km 30.9
931 m/h0h51m55s
-1766 m/h0h23m45s
km Temps Vitesse Pause 1 04'18" 13.9 km/h 01'36" 2 03'46" 15.9 km/h 3 03'09" 19.1 km/h 4 03'08" 19.2 km/h 5 01'44" 34.7 km/h 6 02'30" 24 km/h 7 04'03" 14.8 km/h 8 02'36" 23.1 km/h 9 02'11" 27.5 km/h 10 02'03" 29.3 km/h 11 02'18" 26 km/h 12 01'54" 31.6 km/h 13 02'28" 24.3 km/h 14 03'10" 18.9 km/h 15 02'44" 22 km/h 16 02'03" 29.2 km/h 17 02'17" 26.2 km/h 18 01'55" 31.4 km/h 19 02'04" 29.1 km/h 20 01'56" 31.1 km/h 21 02'27" 24.5 km/h 22 02'58" 20.2 km/h 23 02'03" 29.2 km/h 24 01'27" 41.5 km/h 25 02'58" 20.2 km/h 26 02'36" 23 km/h 27 02'25" 24.9 km/h 28 03'34" 16.8 km/h 29 02'36" 23 km/h 30 02'07" 28.4 km/h 31 01'50" 32.9 km/h 32 01'50" 32.7 km/h 33 02'50" 21.2 km/h 34 02'31" 23.9 km/h 35 01'51" 32.4 km/h 36 01'25" 42.5 km/h 37 03'00" 20 km/h 38 02'22" 25.3 km/h 39 02'14" 26.9 km/h 40 02'00" 30 km/h 41 03'42" 16.2 km/h 42 05'42" 10.5 km/h 43 01'34" 38.2 km/h 44 02'51" 21.1 km/h 45 02'49" 21.3 km/h 46 02'57" 20.4 km/h 47 02'04" 29.1 km/h 48 01'33" 38.9 km/h 49 01'34" 38.1 km/h 50 02'38" 22.7 km/h 51 01'57" 30.8 km/h 52 02'06" 28.5 km/h 53 02'18" 26.2 km/h 54 02'25" 24.8 km/h 55 01'55" 31.4 km/h 56 02'25" 24.8 km/h 57 02'23" 25.1 km/h 58 04'06" 14.6 km/h 59 02'35" 23.3 km/h 60 02'24" 25 km/h 61 02'15" 26.7 km/h 62 01'47" 33.7 km/h 63 01'57" 30.9 km/h 64 03'05" 19.5 km/h 65 03'34" 16.9 km/h 66 02'34" 23.4 km/h 01'43" 67 01'42" 35.4 km/h 68 02'14" 26.8 km/h 69 02'06" 28.6 km/h 70 02'20" 25.7 km/h 71 03'40" 16.4 km/h 72 03'53" 15.5 km/h 73 01'24" 42.7 km/h 74 02'27" 24.5 km/h
Fréquence cardiaque 72 bpm
185 bpm
155 bpm79% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:34:59 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:40:35 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:43:31 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:30:02 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:41:46 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 159 Watts3h08m26s
1717 Cal547 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:33 50 - 99 w 00:16:31 100 - 149 w 00:35:39 150 - 199 w 00:40:08 200 - 249 w 00:32:11 250 - 299 w 00:17:03 300 - 349 w 00:09:12 + 350 w 00:04:48
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 488 watts 1m 422 watts 2m 361 watts 5m 263 watts 10m 224 watts 20m 209 watts 40m 195 watts 1h 187 watts
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