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NoP le 05.02.2013

03/02/13 (Cyclotourisme)

102km
+614m/-610m
04:15
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Entraînement route AOSMGVTT

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

102.3 km
3000 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
614 m
611 m
186 m
18 m
96 m

Date et durée

03 février 2013
08:06
03 février 2013
12:49
04h43m22s
4h14m02s
00h29m20s

Vitesse et denivelés horaires

24.2 km/h
Détail »

56.8 km/h
au km 64.4

830 m/h
0h26m58s

-1651 m/h
0h08m43s

Fréquence cardiaque

98 bpm
186 bpm

142 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:21:50FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:01:39FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:00:34FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:15:05FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:04:07FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

148 Watts
4h14m02s

2158 Cal
510 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:59:4450 - 99 w00:28:10100 - 149 w01:07:48150 - 199 w01:08:25200 - 249 w00:41:45250 - 299 w00:09:57300 - 349 w00:05:16+ 350 w00:02:10

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s483 watts1m382 watts2m367 watts5m292 watts10m241 watts20m201 watts40m185 watts1h168 watts

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Guernes · Les plus belles randonnées autour de Guernes
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