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christophe_ville le 03.02.2013

Rando du 3 FévrierVTT

Voilà ce que les plus courageux du dimanche ont fait.
Les 41 minutes de pause ne sont pas des arrêts aux différentes matinées boudins!!!!
Actions
33 km
+719 m/-694 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

33.11 km
2453 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
719 m
695 m
506 m
139 m
369 m

Date et durée

03 février 2013
08:39
03 février 2013
11:58
03:19:38
02:40:08
00:39:30

Vitesses et denivelés horaires

12.4 km/h
Détail »

39.5 km/h
au km 5.2

534 m/h
1h10m17s

-1617 m/h
0h19m38s

Fréquence cardiaque

97 bpm
184 bpm

154 bpm
78% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:24:31FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:50:52FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:51:41FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:30:01FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:37:05FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

91 Watts
2h40m08s

838 Cal
314 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:16:5050 - 99 w00:27:37100 - 149 w00:41:36150 - 199 w00:27:16200 - 249 w00:06:52250 - 299 w00:00:39300 - 349 w00:00:17

Puissances max fournies

525w1050w1575w2100w2625w3150ww30s3152 watts1m1594 watts2m832 watts5m372 watts10m278 watts20m206 watts40m154 watts1h142 watts

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2933ET - Massif du Pilat 2934ET - Bourg-Argental / Col de la République / PNR du Pilat 3033SB - Vienne / Roussillon 3034SB - SERRIERES/ANNEYRON
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