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ROUTE (Cyclotourisme)

Entraînement route du 26/01/13
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68km
+822m/-823m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

68.22 km
3220 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
822 m
823 m
194 m
16 m
62 m

Date et durée

27 janvier 2013
07:57
27 janvier 2013
12:28
04h31m01s
3h16m41s
01h14m20s

Vitesse et denivelés horaires

20.8 km/h
Détail »

47.2 km/h
au km 18.6

809 m/h
0h42m32s

-1562 m/h
0h22m03s

Fréquence cardiaque

93 bpm
177 bpm

137 bpm
64% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:51:34FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:13:28FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:49:29FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:12:05FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:10FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

121 Watts
3h16m41s

1368 Cal
417 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:20:3750 - 99 w00:28:21100 - 149 w00:39:25150 - 199 w00:33:52200 - 249 w00:28:33250 - 299 w00:09:44300 - 349 w00:01:08+ 350 w00:01:00

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s366 watts1m330 watts2m283 watts5m263 watts10m252 watts20m233 watts40m178 watts1h153 watts

Plus

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Guernes · Les plus belles randonnées autour de Guernes
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