Entraînement route du 26/01/13
Actions 3D 68.2 km
+822 m/-823 m
03:16
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Longueur et nombre de points 68.22 km
3220 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
822 m
823 m
193 m
18 m
62 m
Date et durée 27 janvier 2013 07:57
27 janvier 2013 12:28
04:31:02
03:16:42
01:14:20
Vitesses et denivelés horaires 20.8 km/hDétail »
51.4 km/hau km 18.7
821 m/h0h42m20s
-1577 m/h0h21m28s
km Temps Vitesse Pause 1 03'55" 15.3 km/h 2 02'47" 21.6 km/h 3 02'56" 20.4 km/h 4 02'23" 25.1 km/h 5 02'19" 25.9 km/h 6 02'48" 21.5 km/h 7 02'36" 23.1 km/h 8 02'31" 23.8 km/h 9 03'21" 17.9 km/h 20'43" 10 04'23" 13.7 km/h 11 03'25" 17.5 km/h 12 01'43" 34.8 km/h 13 02'44" 21.9 km/h 14 02'34" 23.3 km/h 15 03'07" 19.2 km/h 16 05'57" 10.1 km/h 17 02'59" 20.2 km/h 18 02'39" 22.7 km/h 19 01'27" 41.6 km/h 20 01'30" 40.2 km/h 21 01'46" 34.1 km/h 22 03'41" 16.3 km/h 23 02'28" 24.3 km/h 24 02'38" 22.8 km/h 25 02'48" 21.5 km/h 26 02'49" 21.3 km/h 27 02'33" 23.5 km/h 28 02'57" 20.4 km/h 29 02'50" 21.2 km/h 30 03'45" 16 km/h 31 04'03" 14.8 km/h 32 01'59" 30.3 km/h 33 03'22" 17.8 km/h 34 05'00" 12 km/h 35 05'24" 11.1 km/h 36 02'40" 22.4 km/h 05'22" 37 01'47" 33.7 km/h 38 03'55" 15.3 km/h 39 05'09" 11.7 km/h 40 02'53" 20.8 km/h 41 02'12" 27.4 km/h 42 02'14" 26.8 km/h 43 02'26" 24.7 km/h 44 01'53" 31.8 km/h 45 02'53" 20.8 km/h 46 01'49" 33 km/h 47 02'35" 23.2 km/h 48 02'36" 23.1 km/h 49 02'09" 28 km/h 50 02'50" 21.2 km/h 51 02'08" 28 km/h 52 02'15" 26.6 km/h 53 02'12" 27.3 km/h 54 02'07" 28.4 km/h 55 01'56" 30.9 km/h 56 01'51" 32.4 km/h 57 02'02" 29.4 km/h 58 02'21" 25.5 km/h 59 02'26" 24.6 km/h 60 02'42" 22.3 km/h 61 02'09" 27.9 km/h 62 02'05" 28.9 km/h 63 02'13" 27.1 km/h 64 04'10" 14.4 km/h 65 02'52" 21 km/h 66 02'03" 29.4 km/h 67 02'11" 27.5 km/h 68 02'15" 26.8 km/h
Fréquence cardiaque 93 bpm
177 bpm
136 bpm63% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:15:42 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:13:28 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:49:29 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:12:05 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:10 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 121 Watts3h16m42s
1366 Cal417 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:24:58 50 - 99 w 00:28:00 100 - 149 w 00:39:27 150 - 199 w 00:33:48 200 - 249 w 00:28:36 250 - 299 w 00:09:48 300 - 349 w 00:01:08 + 350 w 00:01:00
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 366 watts 1m 330 watts 2m 283 watts 5m 272 watts 10m 264 watts 20m 249 watts 40m 195 watts 1h 174 watts
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