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Sortie dans la colline entre Venelles et Meyrargues avec GillesCourse à pied

Jolie sortie sur de petits singles
Actions
18 km
+444 m/-443 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

18.37 km
2483 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
443 m
443 m
543 m
292 m
408 m

Date et durée

25 décembre 2012
09:39
25 décembre 2012
11:49
02:10:07

Vitesses et denivelés horaires

8.5 km/h
Détail »

12.1 km/h
au km 16

506 m/h
0h47m32s

-576 m/h
0h40m22s

Fréquence cardiaque

124 bpm
234 bpm

168 bpm
90% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:01:40FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:36:30FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:36:05FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:13:41FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:42:05FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

110 Watts
2h10m07s

818 Cal
377 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:0750 - 99 w01:03:23100 - 149 w00:34:16150 - 199 w00:17:41200 - 249 w00:05:19250 - 299 w00:01:54

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s263 watts1m251 watts2m219 watts5m190 watts10m169 watts20m151 watts40m137 watts1h132 watts

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589731 [Légende]
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3244ET - Montagne Sainte-Victoire/Aix-En-Provence/Gardanne/Trets
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