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SEMNOZ CHEF LIEU BRUYERES DAMES 20121202Course à pied

Le début de parcours passe par le versant SEVRIER. Jusqu'au sentier du GRAND ROC il faut passer quelques passages à 20%. Pour le retour c'est plus roulant jusqu'au pied des SANGLIERS puis jusqu'à la GRANDE JEANNE c'est une succession d'ascensions et descentes.
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21 km
+646 m/-670 m
03:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

21.49 km
507 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
645 m
671 m
1018 m
473 m
736 m

Date et durée

01 janvier 2010
01:00
01 janvier 2010
04:04
03:04:27

Vitesse et denivelés horaires

7 km/h
Détail »

7.3 km/h
au km 5.8

646 m/h
0h58m03s

-717 m/h
0h51m45s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

99 Watts
3h04m27s

1047 Cal
341 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w02:11:20100 - 149 w00:21:18150 - 199 w00:12:50200 - 249 w00:12:41250 - 299 w00:02:12300 - 349 w00:02:48+ 350 w00:00:58

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s370 watts1m351 watts2m329 watts5m254 watts10m224 watts20m190 watts40m173 watts1h157 watts

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