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2012-11-29 ProuhounVTT

Des bosses, des bosses et encore des bosses pour ce circuit dans les dunes. Pas vraiment facile parce que ça monte bien sûr mais aussi parce que le sable est encore profond.
Retour par la piste cyclable le long du lac et du canal.
Actions
33 km
+252 m/-265 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

33.18 km
2575 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
251 m
266 m
71 m
15 m
28 m

Date et durée

29 novembre 2012
13:34
29 novembre 2012
17:06
03:32:30
02:42:26
00:50:04

Vitesses et denivelés horaires

12.3 km/h
Détail »

39.5 km/h
au km 18.4

393 m/h
0h35m37s

-744 m/h
0h17m38s

Fréquence cardiaque

68 bpm
164 bpm

115 bpm
46% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:58:44FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:30:24FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:44FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

63 Watts
2h42m26s

588 Cal
217 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:25:0750 - 99 w00:43:21100 - 149 w00:33:09150 - 199 w00:08:51200 - 249 w00:02:40

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s233 watts1m225 watts2m217 watts5m173 watts10m136 watts20m123 watts40m100 watts1h93 watts

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8011121 [Légende]
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1339ET - Biscarosse / Parentis-en-Born / Sanguinet
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