Plein de bosses dans les dunes.
Passage par les bords du lac au début puis plein nord à travers la forêt vers Jaougaret.
Le retour se fait par le Profond, la cabane des Culs-Blancs et la piste cyclable le long du Canal
Actions 34 km
+357 m/-359 m
02:45
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Longueur et nombre de points 34.25 km
2612 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
357 m
359 m
76 m
16 m
34 m
Date et durée 20 novembre 2012 13:35
20 novembre 2012 16:41
03:05:55
02:43:59
00:21:56
Vitesse et denivelés horaires 12.5 km/hDétail »
44.7 km/hau km 30.4
466 m/h0h34m37s
-820 m/h0h18m09s
Km Temps Vitesse Pause 1 05'00" 12 km/h 2 03'26" 17.5 km/h 3 04'43" 12.7 km/h 4 05'17" 11.4 km/h 06'55" 5 03'43" 16.1 km/h 6 03'57" 15.2 km/h 7 05'49" 10.3 km/h 8 08'19" 7.2 km/h 9 04'17" 14 km/h 10 05'18" 11.3 km/h 11 03'41" 16.3 km/h 12 03'22" 17.8 km/h 13 02'50" 21.2 km/h 14 04'27" 13.5 km/h 15 04'04" 14.8 km/h 16 05'00" 12 km/h 17 08'31" 7 km/h 18 04'00" 15 km/h 19 05'41" 10.6 km/h 02'34" 20 04'51" 12.4 km/h 21 06'52" 8.7 km/h 22 04'30" 13.3 km/h 04'39" 23 04'56" 12.2 km/h 24 05'12" 11.6 km/h 25 06'37" 9.1 km/h 26 07'06" 8.5 km/h 27 04'51" 12.4 km/h 05'07" 28 07'05" 8.5 km/h 29 05'04" 11.8 km/h 02'41" 30 02'42" 22.3 km/h 31 01'40" 36.1 km/h 32 02'34" 23.3 km/h 33 02'33" 23.6 km/h 34 03'11" 18.8 km/h
Fréquence cardiaque 76 bpm
169 bpm
130 bpm58% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:50:06 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:57:52 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:15:54 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:18 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 71 Watts2h43m59s
672 Cal246 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 01:37:25 50 - 99 w 00:41:43 100 - 149 w 00:23:20 150 - 199 w 00:13:19 200 - 249 w 00:07:38 250 - 299 w 00:02:00 300 - 349 w 00:00:20 Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 316 watts 1m 284 watts 2m 277 watts 5m 196 watts 10m 163 watts 20m 107 watts 40m 84 watts 1h 79 watts Plus Affiché 598 fois, téléchargé 22 fois
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