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2012-11-06 TrencatVTT

Parcours de 37 km plein de bosses entre Lac et Océan
Passage par Trappes, Miquéou, la Montagne, Gassion, Ispe, Maguide par le bord du Lac, Hautes-Rives, le Prouhoun, Jaougaret, le Profond, Lous Lamanch, le Vivier et retour Biscaroose-ville par la route
Actions
35 km
+299 m/-302 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

35.4 km
2738 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
298 m
303 m
63 m
5 m
26 m

Date et durée

06 novembre 2012
13:34
06 novembre 2012
17:02
03:28:28
02:45:29
00:42:59

Vitesse et denivelés horaires

12.8 km/h
Détail »

44.5 km/h
au km 34.1

557 m/h
0h22m51s

-621 m/h
0h19m33s

Fréquence cardiaque

74 bpm
168 bpm

124 bpm
53% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:30:38FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:42:18FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:13:25FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:50FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

73 Watts
2h45m29s

692 Cal
251 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:21:4450 - 99 w00:41:41100 - 149 w00:23:22150 - 199 w00:12:29200 - 249 w00:06:17250 - 299 w00:03:47300 - 349 w00:01:08+ 350 w00:01:08

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s410 watts1m394 watts2m347 watts5m275 watts10m231 watts20m200 watts40m143 watts1h110 watts

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1339ET - Biscarosse / Parentis-en-Born / Sanguinet