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Seb91 le 09.04.2012

But Saint GenixCourse à pied

But Saint Genix
Actions
3D
44.1 km
+2112 m/-2111 m
05:27

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

44.11 km
2945 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
2111 m
2112 m
1607 m
390 m
942 m

Date et durée

09 avril 2012
08:43
09 avril 2012
15:39
06:55:56
05:27:46
01:28:10

Vitesses et denivelés horaires

8.1 km/h
Détail »

37.6 km/h
au km 29.3

510 m/h
3h21m28s

-1773 m/h
0h59m01s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

115 Watts
5h27m46s

2163 Cal
396 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:07:3250 - 99 w01:02:44100 - 149 w01:03:54150 - 199 w01:00:53200 - 249 w00:29:02250 - 299 w00:15:09300 - 349 w00:04:05+ 350 w00:00:50

Zones de puissance

03:20:18Z10-156 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:03:44Z2157-212 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:12:41Z3213-235 wTempo (1 à 2 heures)00:14:09Z4235-265 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:09:47Z5265-312 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:30Z6313-450 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s406 watts (-252 watts par rapport au max théorique)1m396 watts (-97 watts par rapport au max théorique)2m378 watts (-27 watts par rapport au max théorique)5m328 watts (-12 watts par rapport au max théorique)10m265 watts (-40 watts par rapport au max théorique)20m220 watts (-60 watts par rapport au max théorique)40m181 watts (-82 watts par rapport au max théorique)1h163 watts (-87 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 617 fois et téléchargée 37 fois depuis le 07.04.20 15:25
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace
KME
72.3 kilomètres effort
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3136ET - Combe-Laval / Forêt de Lente / PNR du Vercors 3137OT - Die / Crest / PNR du Vercors 3237OT - Glandasse/Col de la Croix-Haute/PNR du Vercors
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