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les fous gèrent 2012 55kmVTT

rando classique avec un passage dans ermenonville sans grosse difficultés, bien pour tourner les jambes, a éviter pendant la saison humide, première partie du parcours boueux.
Actions
54 km
+663 m/-664 m
03:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

54.02 km
3359 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
662 m
664 m
176 m
68 m
113 m

Date et durée

23 septembre 2012
08:58
23 septembre 2012
12:28
03:30:23
03:03:22
00:27:01

Vitesse et denivelés horaires

17.7 km/h
Détail »

49 km/h
au km 28.4

598 m/h
0h33m34s

-1180 m/h
0h17m09s

Fréquence cardiaque

108 bpm
189 bpm

150 bpm
75% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:42:19FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:14:18FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:44:32FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:18:21FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:30:36FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

109 Watts
3h03m22s

1148 Cal
376 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:08:4650 - 99 w00:42:56100 - 149 w00:44:08150 - 199 w00:34:08200 - 249 w00:16:41250 - 299 w00:03:17

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s293 watts1m262 watts2m239 watts5m200 watts10m177 watts20m161 watts40m129 watts1h118 watts

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2412OT - Forêt de Chantilly / Forêt d'Halatte/Forêt d'Ermenonville 2413OT - Dammartin-En-Goële