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blay.thierry@gmail.com le 16.06.2012

Montagnette Pas de l'AiguilleCourse à pied

Au départ du restaurant de la Richardière prendre la route jusqu'à Chichilianne puis le pas de l'Essaure, se diriger à vue vers la Montagnette à gravir par sa face Est. Prendre la direction de la Tête Chevalière puis direction le Pas de l'Aiguille . Attention ne pas descendre trop à droite : il faudra remonter . Se tenir à gauche vers ce lieu. Descente vers la Richardière.
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3D
19.4 km
+1101 m/-1090 m
03:23

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

19.36 km
500 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1100 m
1090 m
1937 m
989 m
1487 m

Date et durée

16 juin 2012
09:53
16 juin 2012
13:32
03:39:35
03:23:24
00:16:11

Vitesses et denivelés horaires

5.7 km/h
Détail »

13.2 km/h
au km 17.1

585 m/h
1h51m17s

-1012 m/h
1h01m33s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

112 Watts
3h23m24s

1311 Cal
387 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:23:1750 - 99 w01:06:20100 - 149 w01:05:27150 - 199 w00:35:55200 - 249 w00:09:51250 - 299 w00:01:09300 - 349 w00:00:53

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s306 watts1m276 watts2m243 watts5m207 watts10m187 watts20m181 watts40m171 watts1h151 watts

Plus

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127286161 [Légende]
KME
34 kilomètres effort
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Itinéraires Course à pied autour de Chichilianne · Les plus belles randonnées autour de Chichilianne
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3236OT - Villard-De-Lans/Mont Aiguille/PNR du Vercors 3237OT - Glandasse/Col de la Croix-Haute/PNR du Vercors
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